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なぁ、皆で筋トレをしている場合だ!!4トレ

1 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:09:16 ID:LEmaH7Nn0
俺様は生まれつき天才のサイヤ人。
サイヤ人は赤子の頃にその才能を測られる。
ダメなヤツは見捨てられ、俺様みたいな天才は大事に大事に育てられるという訳だ。
機械が証明した計り知れない俺様の才能。
俺様は信じていた。何もしなくても宇宙1になれるという事を。

たが現実は違った。気がつけば浪人。たっぷり詰まった脂肪。仮性包茎・・・。
だがそんな事ではへこたれない俺様!!(かっこいい!)
とりあえず努力というものをしてみようとこのスレを立てた訳だ!
しかし一人でやるのは心寂しい訳で、乗ってくれるやつはどんどん参加してくれよ!
よーしいっちょやってみっか!
           /:::::::::::::::::ヽ
        /| /::::::::::::::::::::::::::ゝ
       /::::|/:::::::::::::::::::::::::::::::::::〉/!
       |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::://|
       |::::::::::::::;;;;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|
      |\:::::::::/  `、::::::::/ ヽ:::::::::::::::|/ 
      ヽ:::::::::/    !::::/   !:::::::::::/  
      \::::::::>    V __<,,=-、/  
         ヽ「`|〒=。,_;' 。=〒|#l)   
        ‐ゝ、!  ̄",└≡=ナ-┘  
         `∧  i=`==、 ∧´     
―┬─┬―i⌒/  \ー='/ ヽ⌒i―┬─┬─┬―


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/25(水) 14:10:08 ID:FB1N5PWQ0


3 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 14:10:45 ID:yNKLuklq0
3なしご乙

4 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:12:04 ID:LEmaH7Nn0
やべ、テンプレまとめてねぇ。お前らちょっとおちつけ


5 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:16:32 ID:LEmaH7Nn0
★絶対にこなす基礎メニュー★
  
かっこんとう ◆KakkonZNQU          腹筋150回   腕立て15回(腕立てのみ3セット)  背筋80回  スクワット60回
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw           腹筋60回  腕立て60回   背筋50回 (2セット)  スクワット40回 ダンベル6キロよだれ
リクーム ◆wwTLF2E2S6            腹筋30回  腕立て30回  背筋30回  スクワット40回
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc             腹筋90回  腕立て60回  背筋90回(3セット)
のらにゃん ◆b0pYGP57u.           腹筋50回  腕立て40回  背筋60回 飛びスクワット30回  
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw     腹筋100回 腕立て200回  背筋100回 つま先立ちスクワット400回 ランニング5km
勝手にマネージャー             腹筋20回    腕立て6回    背筋20回    スクワット20回
御殿クズ ◆KUZUXrMGAc          腹筋30回   腕立て30回   背筋30回
たたたたたか ◆uOcqX.5YYo        腹筋100回  腕立て50回
凡人 ◆.l3Q3ORut2              腹筋気分回  腕立て30〜40回  スクワット40回  椅子持ち上げ90回
svd ◆W9ZcOhM8zg              腹筋105回  腕立て100回
兵ノ庫一郎                   腹筋30回   腕立て20回   背筋20回   3キロダンベルでニヤニヤ
餃子 ◆o5gkwSW1Z            腹筋60回    腕立て50回    背筋30回
ひっきー ◆t7C2nDRh3Y          腹筋30回    腕立て80回
マスターピース                  腹筋30回    腕立て90回
猥談 ◆YYyYyyyy7             腹筋30回    腕立て30回    背筋30回    スクワット30回
数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk 腹筋気分回 腕立て30回    ダンベル回数未定
教祖 ◆laay0qzaco             
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds    腹筋100回   腕立て30回    背筋50回
たかちゃん ◆XJAPAN/9Ss                  腕立て120回   スクワット120回
ひげ@3浪 ◆hige/G09/M  なぜかテンプレに入ってませんでした。メニュー提示お願いします
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw  1日おき2セット
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc  一日おきに3セット 
かっこんとう ◆KakkonZNQU 一日おきに1セット
リクーム ◆wwTLF2E2S6 ストレッチ・筋トレ・軽いランニング→ストレッチ・軽いランニング
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw 最初は2日おき 慣れてくれば毎日 oftenランニング
のらにゃん ◆b0pYGP57u. 一日おき1セット
中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 毎日
兵ノ庫一郎 一日おき2セット
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds 1日おき1セット
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU 1日おき1セット

6 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 14:16:39 ID:yNKLuklq0
    ∩___∩
   | ノ      ヽ/⌒) あばばばばばば
  /⌒) (゚)   (゚) | .|
 / /   ( _●_)  ミ/    ∩―−、
.(  ヽ  |∪|  /    / (゚) 、_ `ヽ
 \    ヽノ /      /  ( ●  (゚) |つ
  /      /      | /(入__ノ   ミ   あばばっあびゃばびゃばば
 |       /       、 (_/    ノ
 |  /\ \       \___ ノ゙ ─ー
 | /    )  )       \       _
 ∪    (  \        \     \
       \_)

7 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:17:04 ID:LEmaH7Nn0
★筋トレ戦士が守るべきルールだ!★

・筋トレは一日おきにやるのがオススメべし
・筋トレが終わったら30分以内に牛乳をコップ2杯飲むべし(苦手な方は他にたんぱく質となるもの。例・大豆・納豆・タマゴ等)
・必ず筋肉痛の部分は治してから筋トレに励むべし。逆効果べし。
・筋トレの前後にストレッチを挟むべし
・オナニーは毎日しなくてもよべし
・ニートは勝ち組べし

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
「うはっおめぇ筋肉すげぇな!」って言われたい戦士は
・重い動作を数回 (糞重いベンチプレスが最適。ないならダンベルの上げ方を変えてみたり)

「うはっおめぇよく疲れねぇな!」って言われたい戦士は
・軽い動作を連続してずっと (適度なベンチプレスが最適。ないなら適度なダンベルを普通にテレビみながらずっと)

これを参考に各自メニューを組んでくれ。
しかし一概に腕立て・腹筋といっても種類が多い。
ここの報告は「腕立て」でいいが中身はそれぞれ各自変えて欲しいぞ。
それと出来るだけ筋トレする前にも報告してほしいぜ!そうすることで「逃げられない」感が出るだろ?なぁカカロット。少なくとも俺はそうだ。

パソコン戦士はttp://www.training-craftsman.com/index.htmに今すぐアクセス。

8 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 14:17:15 ID:yNKLuklq0
*     +    巛 ヽ
            〒 !   +    。     +    。     *     。
      +    。  |  |
   *     +   / /   イヤッッホォォォオオォオウ!
       ∧_∧ / /
      (´∀` / / +    。     +    。   *     。
      ,-     f
      / ュヘ    | *     +    。     +   。 +       
     〈_} )   |                               
        /    ! +    。     +    +     *        
       ./  ,ヘ  |
 ガタン ||| j  / |  | |||
――――――――――――  

9 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 14:18:03 ID:yNKLuklq0
∠__::::::::::::::....  ::::::' ノノ.:::/         \
    ̄7ー-、:::::::   ´.:::/ .:::::..           \
    l::..ラ´.::. .:: .:::::::``ヽ:.::::.::::..:. :. :. :.  ::.. :.   \
     l/::::/:: .::: .:::::/-!:: :::. :: ::.::.:::::.:::.::. ::::.::.:. ト-ヽ、
.    /.::,.イ::: :: ::.:::‐ナ‐-、|:.::::. ..:. ::!::ハ::::::!:::::::::l::::::!
   //!::i:.:.:./::::// ,r==、ヽト、:::.:::|:,r=、:::|:::!:::::!::::/
  ´  l::!:::::l::::/l::::!/ ,r=、`  ヽ:::|,=、 }イ:/:::/|:/
     l|:::::ハ/::!l:::l 、 {{ o}}.:.:::::::::ソ{o}}, '/イl::/。´
    。 ヽ|::::::::l:ヽヽ` ̄ _   、  ̄ j:::メ'、 o  _,. -‐‐-、  ブーン
   ○ ゚ lハ:::::ヽ::`ド‐ /‐`=ァ _, ィ´::ノ二 -‐_二 -‐ = 、 ヽ
     ,. '´ ̄``丶ヽ!``゙'==彳_:⊥'-‐´_, ⊂二二( ^ω^)二⊃
   /       ヽ、ー_.. -‐'´ _..-‐'´-_'´-― 、|    //
. /、      ..:::_,. -‐'´.::::: _,. '´ ̄ ̄`ヽ:::::: ≡ ( ヽノ/
´  ヽ:....:::,. -‐'´..::::....::,. '´ ヽ         ヽ:::::::: ノ>ノ、
     }/`ヽニー-,. '´      ヽ       ::r;}::/レレ /
   /   f´'´/!   ::c::    !       !'::/::/
 /    `i イ', ',              ,!/`丶、
'´       `ヽ', ヽ               イ'    \
           ',              |
           ',        / ̄`   !
           ',       /       l
            リ             |
           /               |
              /             |
          /               |
            /` ー -- ... ___  〈 __ .. -l
         /           ̄ ̄    ヽ、

10 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:18:30 ID:LEmaH7Nn0
ttp://www.asahi-net.or.jp/~zm5s-nkmr/hitoFiles/zenshin4.html
とりあえず用語が分からないやつはここでお勉強だ。

あと朗報だ!

女性がセクシーだと感じる男性の体の部分は?

ニューヨークの新聞「ヴィリッジ・ヴォイス紙」は男女それぞれ100人に
「男性の体のどの部分がセクシーだと思うか?」の聞き取り調査をした。

男性が考えた部分   女性が感じる部分
13%・・・・・背の高さ・・・・・5%
7%・・・・・・・・細身・・・・・・・15% ←←←←←チューモク
4%・・・・・髪の手触り・・・・・5%
4%・・・・・・・・・眼・・・・・・・・・4%
2%・・・・・・・・・首・・・・・・・・・2%
21%・・・筋肉たくましい胸と肩・・・1% ←←←←←チューモクw
18%・・・・・筋肉たくましい腕・・・・・0% ←←←←←チューモクw
9%・・・腹筋のあるしまった腹・・・13%
4%・・・・・・・・整ったヒップ・・・・・・・39%
15%・・・・・・・陰部・・・・・・・2%
6%・・・・・・・長い足・・・・・・・6%

結果は男性は女性が筋骨たくましい胸、肩、陰部をセクシーだと感じると思って
いるようですが、女性は整った小さなヒップ、腹筋のあるしまった腹、細身で
あることがセクシーだと思っています。セクシーであるべき部分に相違が・・・・・・( ̄□||||!!
http://amor1029.exblog.jp/1582758/


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/25(水) 14:18:44 ID:FB1N5PWQ0
W・X・Y←これが顔に見える

12 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:20:27 ID:LEmaH7Nn0
皆、専ブラで、チンコフスキーをNGワードにしてくれ。万事解決だ。俺もわかんねーから探してくるぞ。

13 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 14:22:12 ID:yNKLuklq0
やめてお(;^ω^)僕も仲間に入れてお
   

14 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:22:36 ID:LEmaH7Nn0
これでできたっぽいかな。よし

15 :A.S ◆ACO.FMXYX. :2005/05/25(水) 14:24:04 ID:gUipwuzTO
お前ら筋肉より頭鍛えろよ

16 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:24:54 ID:LEmaH7Nn0
とりあえず皆各々のブラウザのヘルプ参照あれ>>NGワード

17 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 14:26:51 ID:yNKLuklq0
>>5なんで俺がはいってないんだよ?

18 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:27:10 ID:LEmaH7Nn0
なんかあせってテンプレ作ったから漏れてる人がいるかもしれん。悪いけど申請してくださいな。。すまん

19 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 14:29:01 ID:yNKLuklq0
>>18だから俺だよ!俺が抜けてんだよ!!

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/25(水) 14:31:23 ID:FB1N5PWQ0
王様のレストラン早く放送キボンヌ。

21 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:40:02 ID:LEmaH7Nn0
あぼ〜ん多いな。あいつどんだけ書き込んでるんだ

22 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/05/25(水) 14:41:38 ID:mVHzxI4zO
おいベジータ
いくら俺が空気コテだからってテンプレ漏れは勘弁してくれ

23 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:44:19 ID:LEmaH7Nn0
いやホントにあせったから665あたりのを適当にくみあわせただけなんだ。マジスマン。

★絶対にこなす基礎メニュー★
  
かっこんとう ◆KakkonZNQU          腹筋150回   腕立て15回(腕立てのみ3セット)  背筋80回  スクワット60回
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw           腹筋60回  腕立て60回   背筋50回 (2セット)  スクワット40回 ダンベル6キロよだれ
リクーム ◆wwTLF2E2S6            腹筋30回  腕立て30回  背筋30回  スクワット40回
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc             腹筋90回  腕立て60回  背筋90回(3セット)
のらにゃん ◆b0pYGP57u.           腹筋50回  腕立て40回  背筋60回 飛びスクワット30回  
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw     腹筋100回 腕立て200回  背筋100回 つま先立ちスクワット400回 ランニング5km
勝手にマネージャー             腹筋20回    腕立て6回    背筋20回    スクワット20回
御殿クズ ◆KUZUXrMGAc          腹筋30回   腕立て30回   背筋30回
たたたたたか ◆uOcqX.5YYo        腹筋100回  腕立て50回
凡人 ◆.l3Q3ORut2              腹筋気分回  腕立て30〜40回  スクワット40回  椅子持ち上げ90回
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU     腹筋40回   腕立て30回   背筋50回    スクワット50回
svd ◆W9ZcOhM8zg              腹筋105回  腕立て100回
兵ノ庫一郎                   腹筋30回   腕立て20回   背筋20回   3キロダンベルでニヤニヤ
餃子 ◆o5gkwSW1Z            腹筋60回    腕立て50回    背筋30回
ひっきー ◆t7C2nDRh3Y          腹筋30回    腕立て80回
マスターピース                  腹筋30回    腕立て90回
猥談 ◆YYyYyyyy7             腹筋30回    腕立て30回    背筋30回    スクワット30回
数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk 腹筋気分回 腕立て30回    ダンベル回数未定
教祖 ◆laay0qzaco             
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds    腹筋100回   腕立て30回    背筋50回
たかちゃん ◆XJAPAN/9Ss                  腕立て120回   スクワット120回
ひげ@3浪 ◆hige/G09/M  なぜかテンプレに入ってませんでした。メニュー提示お願いします
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw  1日おき2セット
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc  一日おきに3セット 
かっこんとう ◆KakkonZNQU 一日おきに1セット
リクーム ◆wwTLF2E2S6 ストレッチ・筋トレ・軽いランニング→ストレッチ・軽いランニング
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw 最初は2日おき 慣れてくれば毎日 oftenランニング
のらにゃん ◆b0pYGP57u. 一日おき1セット
中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 毎日
兵ノ庫一郎 一日おき2セット
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds 1日おき1セット
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU 1日おき1セット

24 :フェラ太郎:2005/05/25(水) 14:44:48 ID:yNKLuklq0
あぼーんとかひどいです><

25 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/05/25(水) 14:45:50 ID:mVHzxI4zO
どんマイケル
それとスレ立て乙。

26 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:46:17 ID:LEmaH7Nn0
わざわざ名前変えた訳ですか。

27 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:48:04 ID:LEmaH7Nn0
とりあえず透明あぼーん推奨>>all
めちゃめちゃすっきりする。マジおススメ

28 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 14:48:11 ID:XVtSwH8X0
次スレだ次スレだw
 しまっていこ―ぜ野郎ども――ぃ・ω・♪

29 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 14:49:03 ID:LEmaH7Nn0
おにゃのこってのは何でこんな可愛いんだろうか。勉強してくる。

30 :フェラ太郎:2005/05/25(水) 14:49:57 ID:yNKLuklq0
俺がAA貼ったおかげでなじみやすいスレになったと思うぞ(;^ω^)

31 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 14:53:59 ID:XVtSwH8X0
>>9はヤだよ。

32 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/25(水) 14:54:21 ID:Sf28ckFGO
>>1
さーて今日から筋トレ最強モードに突入するか

33 :フェラ太郎:2005/05/25(水) 14:55:19 ID:yNKLuklq0
>>31おまいがヤだお(;^ω^)

34 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 15:01:22 ID:XVtSwH8X0
ごめん・ω・

35 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/05/25(水) 15:03:21 ID:mVHzxI4zO
>>31
NGワードに登録するんだ

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/25(水) 15:03:51 ID:FB1N5PWQ0
♪納豆食〜べて 骨元気♪

37 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 15:40:37 ID:XVtSwH8X0
 腹筋しよっかな

38 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 15:52:26 ID:XVtSwH8X0
  腹筋しよ?

39 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 15:57:12 ID:XVtSwH8X0
 腹筋してくる

40 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 15:59:03 ID:yNKLuklq0
>>39勝手にやってろ!!

41 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/05/25(水) 16:01:01 ID:mVHzxI4zO
>>39
いってら ノシ
俺も勉強するか

42 :のねむ ◆VDGwGm9sj6 :2005/05/25(水) 16:03:04 ID:J4VoOxE20
>>1

http://school.2ch.net/kouri/kako/1007/10076/1007620272.html

43 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 18:07:41 ID:LEmaH7Nn0
>>42
何回目のそのスレだよ。芸がねーな。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/25(水) 18:18:05 ID:vX0u0fIt0
20秒ルールをどうやって回避したんだ?

45 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 18:19:17 ID:LEmaH7Nn0
何かボケようと思ったがまぁいいや。
ひろゆきが俺が何回も20秒規制にひっかかってんのを見かねて今日から5秒規制にしてくれたんだ。

46 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/05/25(水) 19:02:19 ID:+t543+Fg0
>>28
     シュッ
 (;´Д`) おぅ!ガンガン逝くぜ、マネたん!
 Σ⊂彡_,,..i'"':
     |\`、: i'、
     \\`_',..-i
       \|_,..-┘

>>23
メニューは長いので、テンプレに入れなくてイイでつ

47 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 19:03:59 ID:LEmaH7Nn0
>>46
AAまたワロス
メニュー了承しました

48 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/25(水) 19:04:09 ID:tgai9ne70
新スレ乙

報告と予備校をサボる癖ができた(><)

49 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 19:05:32 ID:LEmaH7Nn0
俺の場合予備校サボるのは癖じゃなくてDNAにもう刻み込まれてるみたいだ。

50 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 20:22:06 ID:yNKLuklq0
>>49ばっかじゃないの?

51 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/25(水) 20:38:26 ID:tgai9ne70
よく見ると私のノルマがない件(><)

52 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/25(水) 20:41:10 ID:yNKLuklq0
漏れのもないお(^ω^;)
まちょっちょ

53 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 20:43:09 ID:LEmaH7Nn0


腕立て(あご付けて)50回
スクワット200回
腹筋30回
背筋30回
握力クリップ100回



腕立て(普通に)50回
屈み跳躍50回
足上げ腹筋30回
背筋30回
握力クリップ100回

を交互で。

54 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 20:43:43 ID:LEmaH7Nn0
★絶対にこなす基礎メニュー★
  
かっこんとう ◆KakkonZNQU          腹筋150回   腕立て15回(腕立てのみ3セット)  背筋80回  スクワット60回
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw           腹筋60回  腕立て60回   背筋50回 (2セット)  スクワット40回 ダンベル6キロよだれ
リクーム ◆wwTLF2E2S6            腹筋30回  腕立て30回  背筋30回  スクワット40回
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc             腹筋90回  腕立て60回  背筋90回(3セット)
のらにゃん ◆b0pYGP57u.           腹筋50回  腕立て40回  背筋60回 飛びスクワット30回  
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw     腹筋100回 腕立て200回  背筋100回 つま先立ちスクワット400回 ランニング5km
勝手にマネージャー             腹筋20回    腕立て6回    背筋20回    スクワット20回
御殿クズ ◆KUZUXrMGAc          腹筋30回   腕立て30回   背筋30回
たたたたたか ◆uOcqX.5YYo        腹筋100回  腕立て50回
凡人 ◆.l3Q3ORut2              腹筋気分回  腕立て30〜40回  スクワット40回  椅子持ち上げ90回
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU     腹筋40回   腕立て30回   背筋50回    スクワット50回
svd ◆W9ZcOhM8zg              腹筋105回  腕立て100回
兵ノ庫一郎                   腹筋30回   腕立て20回   背筋20回   3キロダンベルでニヤニヤ
餃子 ◆o5gkwSW1Z            腹筋60回    腕立て50回    背筋30回
ひっきー ◆t7C2nDRh3Y          腹筋30回    腕立て80回
マスターピース                  腹筋30回    腕立て90回
猥談 ◆YYyYyyyy7             腹筋30回    腕立て30回    背筋30回    スクワット30回
数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk 腹筋気分回 腕立て30回    ダンベル回数未定
教祖 ◆laay0qzaco              >>53
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds    腹筋100回   腕立て30回    背筋50回
たかちゃん ◆XJAPAN/9Ss                  腕立て120回   スクワット120回
ひげ@3浪 ◆hige/G09/M        サイヤ人
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw  1日おき2セット
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc  一日おきに3セット 
かっこんとう ◆KakkonZNQU 一日おきに1セット
リクーム ◆wwTLF2E2S6 ストレッチ・筋トレ・軽いランニング→ストレッチ・軽いランニング
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw 最初は2日おき 慣れてくれば毎日 oftenランニング
のらにゃん ◆b0pYGP57u. 一日おき1セット
中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 毎日
兵ノ庫一郎 一日おき2セット
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds 1日おき1セット
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU 1日おき1セット

55 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/25(水) 21:07:46 ID:tgai9ne70
ありがとうございます(><)

56 :兵ノ庫一郎:2005/05/25(水) 22:01:20 ID:pAdgpVJf0
俺のメニューが古いやつだぞ
いい機会だ。メニュー修正してくれ

・腕立て20回
・腹筋20回
・背筋30回
・素振り100回
・3kgダンベルうまー

ダンベル使って効果的に筋トレしようぜ!

57 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/25(水) 22:20:50 ID:7N2yxCfn0
今日  腕立て30
累計  腕立て420
     腹筋 240

58 :たたたたたか ◆uOcqX.5YYo :2005/05/25(水) 22:21:20 ID:ZbtO2EEw0
新スレおつおめ

59 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 22:24:19 ID:XVtSwH8X0
>>57 おつかれさま^^

60 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/25(水) 22:27:43 ID:7N2yxCfn0
>>59あ、ど、どうも。。。

61 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 22:36:07 ID:XVtSwH8X0
>>60 声かけたことなかったかな
     よろしくね・ω・

62 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/25(水) 22:41:14 ID:QqR3OBVFO
腹筋60回
背筋60回
拳立て20回2セット
指立て20回2セット
完了しますた(`・ω・´)

63 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 22:43:19 ID:XVtSwH8X0
>>62 おつかれ!

64 ::2005/05/25(水) 22:46:01 ID:WgXTMCnNO
最近腹筋がまったく筋肉痛にならん…こんど限界までやってみるか

65 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 22:57:00 ID:XVtSwH8X0
 そういや腹筋100回したんだったー    遅れたけど報告。

66 :たたたたたか ◆uOcqX.5YYo :2005/05/25(水) 22:58:11 ID:ZbtO2EEw0
さっきAV見たら女優の人が腹筋割れててステキやった。

67 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/25(水) 22:59:42 ID:QqR3OBVFO
>>65
日に日に逞しくなってくマネにモエスwwwww

68 :明治バーダック ◆MILKbZb2ZA :2005/05/25(水) 23:08:45 ID:69BVGPmdO
腹筋は余裕で割れてるが
厚い脂肪にコーティングされてるな…orz

腕立て60回しますた(・ω・)

69 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 23:08:50 ID:XVtSwH8X0
 日々精進致します・ω・´

70 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 23:09:30 ID:XVtSwH8X0
>>68 おつかれーぃ!

71 :明治バーダック ◆MILKbZb2ZA :2005/05/25(水) 23:11:42 ID:69BVGPmdO
>>70
おまいも100回お疲れ!(・`ω・´)

72 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/05/25(水) 23:12:09 ID:yN8ACRsk0
>>65 グレイト!

腕立て40 拳立て25

昨日のスクワットのせいか昼間中ケツが割り箸で挟まれてるみたいに痛かった・・・

73 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 23:14:00 ID:XVtSwH8X0
>>71 ありがと^^
   でもちょっと休みながらやってるから皆ほどがんばってないかも><

74 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 23:15:14 ID:XVtSwH8X0
>>72 おつかれです!

75 :明治バーダック ◆MILKbZb2ZA :2005/05/25(水) 23:16:43 ID:69BVGPmdO
>>73
いや、俺も30回くらいで休みながらやってっぞ!
とりあえず俺よりは頑張ってんなw

76 :勝手にマネージャー:2005/05/25(水) 23:42:18 ID:XVtSwH8X0
>>75 一緒にがんばりましょー・ω・

77 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 23:44:07 ID:LEmaH7Nn0
★メニューでございます★
  
かっこんとう ◆KakkonZNQU          腹筋150回   腕立て15回(腕立てのみ3セット)  背筋80回  スクワット60回
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw           腹筋60回  腕立て60回   背筋50回 (2セット)  スクワット40回 ダンベル6キロよだれ
リクーム ◆wwTLF2E2S6            腹筋30回  腕立て30回  背筋30回  スクワット40回
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc             腹筋90回  腕立て60回  背筋90回(3セット)
のらにゃん ◆b0pYGP57u.           腹筋50回  腕立て40回  背筋60回 飛びスクワット30回  
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw     腹筋100回 腕立て200回  背筋100回 つま先立ちスクワット400回 ランニング5km
勝手にマネージャー             腹筋20回    腕立て6回    背筋20回    スクワット20回
御殿クズ ◆KUZUXrMGAc          腹筋30回   腕立て30回   背筋30回
たたたたたか ◆uOcqX.5YYo        腹筋100回  腕立て50回
凡人 ◆.l3Q3ORut2              腹筋気分回  腕立て30〜40回  スクワット40回  椅子持ち上げ90回
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU     腹筋40回   腕立て30回   背筋50回    スクワット50回
svd ◆W9ZcOhM8zg              腹筋105回  腕立て100回
兵ノ庫一郎                   腹筋20回   腕立て20回   背筋30回   3キロダンベルでニヤニヤ  素振り1000回
餃子 ◆o5gkwSW1Z            腹筋60回    腕立て50回    背筋30回
ひっきー ◆t7C2nDRh3Y          腹筋30回    腕立て80回
マスターピース                  腹筋30回    腕立て90回
猥談 ◆YYyYyyyy7             腹筋30回    腕立て30回    背筋30回    スクワット30回
数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk 腹筋気分回 腕立て30回    ダンベル回数未定
教祖 ◆laay0qzaco              >>53
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds    腹筋100回   腕立て30回    背筋50回
たかちゃん ◆XJAPAN/9Ss                  腕立て120回   スクワット120回
ひげ@3浪 ◆hige/G09/M        サイヤ人
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw  1日おき2セット
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc  一日おきに3セット 
かっこんとう ◆KakkonZNQU 一日おきに1セット
リクーム ◆wwTLF2E2S6 ストレッチ・筋トレ・軽いランニング→ストレッチ・軽いランニング
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw 最初は2日おき 慣れてくれば毎日 oftenランニング
のらにゃん ◆b0pYGP57u. 一日おき1セット
中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 毎日
兵ノ庫一郎 一日おき2セット
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds 1日おき1セット
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU 1日おき1セット

78 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 23:44:36 ID:LEmaH7Nn0
マネは携帯だと思ってたんたがAAについて言及してたからパソなのか?

79 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 23:45:04 ID:LEmaH7Nn0
なんかあれだな、こう見ると皆進化してるなww

80 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/25(水) 23:49:15 ID:QqR3OBVFO
筋力は上がってる気がすけど学力は上がってる気がしません><

81 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 23:51:06 ID:LEmaH7Nn0
バカな・・まだ下がるのか!!?ボンッ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/25(水) 23:55:12 ID:uPCE/7wC0
XVtSwH8X0
       ↑Oじゃなくて0だからパソコン

83 :´∋`)y-~ .。oO( ◆YaMaTo/LDw :2005/05/25(水) 23:55:35 ID:JbbzVoBZ0
末尾が半角0ならPC、全角Oなら携帯

84 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/25(水) 23:57:01 ID:LEmaH7Nn0
ほんとだ。ありがとう2ちゃんねらー共。マネマジックだな。

85 :´∋`)y-~ .。oO( ◆YaMaTo/LDw :2005/05/25(水) 23:59:30 ID:JbbzVoBZ0
大自治スレの恩恵。頭の位置が高けえーんじゃねーのか?

86 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/26(木) 00:00:26 ID:tgai9ne70
運営さんありがとう(><)

87 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 00:00:27 ID:r6/2SAi20
おのれ越後屋

88 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/26(木) 00:25:12 ID:bdZDcPR10
今日の分終わり

89 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/26(木) 00:25:22 ID:bdZDcPR10
(><)

90 :適当な名前の人:2005/05/26(木) 00:33:41 ID:kIp5zbbx0
さりげなく除名されてていとカナシス

91 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 00:37:56 ID:r6/2SAi20
またやっちまった

★メニューでございます★
  
かっこんとう ◆KakkonZNQU          腹筋150回   腕立て15回(腕立てのみ3セット)  背筋80回  スクワット60回
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw           腹筋60回  腕立て60回   背筋50回 (2セット)  スクワット40回 ダンベル6キロよだれ
リクーム ◆wwTLF2E2S6            腹筋30回  腕立て30回  背筋30回  スクワット40回
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc             腹筋90回  腕立て60回  背筋90回(3セット)
のらにゃん ◆b0pYGP57u.           腹筋50回  腕立て40回  背筋60回 飛びスクワット30回  
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw     腹筋100回 腕立て200回  背筋100回 つま先立ちスクワット400回 ランニング5km
勝手にマネージャー             腹筋20回    腕立て6回    背筋20回    スクワット20回
御殿クズ ◆KUZUXrMGAc          腹筋30回   腕立て30回   背筋30回
たたたたたか ◆uOcqX.5YYo        腹筋100回  腕立て50回
凡人 ◆.l3Q3ORut2              腹筋気分回  腕立て30〜40回  スクワット40回  椅子持ち上げ90回
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU     腹筋40回   腕立て30回   背筋50回    スクワット50回
svd ◆W9ZcOhM8zg              腹筋105回  腕立て100回
兵ノ庫一郎                   腹筋20回   腕立て20回   背筋30回   3キロダンベルでニヤニヤ  素振り1000回
餃子 ◆o5gkwSW1Z            腹筋60回    腕立て50回    背筋30回
ひっきー ◆t7C2nDRh3Y          腹筋30回    腕立て80回
マスターピース                  腹筋30回    腕立て90回
猥談 ◆YYyYyyyy7             腹筋30回    腕立て30回    背筋30回    スクワット30回
数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk 腹筋気分回 腕立て30回    ダンベル回数未定
教祖 ◆laay0qzaco              >>53
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds    腹筋100回   腕立て30回    背筋50回
適当な名前の人               腹筋30回    腕立て20回     背筋30回   素振り30
たかちゃん ◆XJAPAN/9Ss                  腕立て120回   スクワット120回
ひげ@3浪 ◆hige/G09/M       自己管理
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw  1日おき2セット
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc  一日おきに3セット 
かっこんとう ◆KakkonZNQU 一日おきに1セット
リクーム ◆wwTLF2E2S6 ストレッチ・筋トレ・軽いランニング→ストレッチ・軽いランニング
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw 最初は2日おき 慣れてくれば毎日 oftenランニング
のらにゃん ◆b0pYGP57u. 一日おき1セット
中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 毎日
兵ノ庫一郎 一日おき2セット
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds 1日おき1セット
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU 1日おき1セット


92 :適当な名前の人:2005/05/26(木) 00:43:40 ID:kIp5zbbx0
わざわざサンクス。

腹筋30背筋30素振り50


93 :勝手にマネージャー:2005/05/26(木) 00:46:04 ID:L9nFix6g0
>>92 おつかれ!


94 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 00:47:08 ID:r6/2SAi20
>>92
すいません

>>93
おにゃのこは寝る時間ですよ

95 :兵ノ庫一郎:2005/05/26(木) 00:49:36 ID:5mVwOQsk0
>>91
素振りが1000回も出来るのは鬼だけだということを報告しておく

96 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/26(木) 00:52:52 ID:bdZDcPR10
>>95

拳立て千回やらせる部活もあることですし素振り千回もあるかもしれないですよ(><)

97 :兵ノ庫一郎:2005/05/26(木) 01:01:30 ID:5mVwOQsk0
>>96
今のガリガリの俺じゃ無理だ
3年後、ムキムキになった俺ならあるいは・・・

98 :名無 慶太 ◆LVSuP8OOiE :2005/05/26(木) 01:08:19 ID:bgC0zWXxO
つ旦 oO○(おつかれー)

99 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/05/26(木) 01:16:52 ID:sJNcTKX6O
筋トレ終了
今日は腹筋だけ50回にした

100 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 01:39:28 ID:r6/2SAi20
拳立て千回て手どうなるんだよwwwwwwwwww

>>99
おつかれさん。たまにそういうのもありあり

101 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/26(木) 02:00:45 ID:bdZDcPR10
よろしくない状態になる(><)
神戸大(旧症仙台キャンパスの方)が懐かしい(><)


102 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 02:45:50 ID:r6/2SAi20
神戸大?Wなんか関係あるの?
ところで今日サボッちまったw

103 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/05/26(木) 03:27:16 ID:6eEgTf8N0
5/25
【インクラインダンベルプレス】15.0kg 13回、15回、16回
【ダンベルフライ】15.0kg 16回、15回、12回
【ダンベルカール】15.0kg 12回、10回、5回

     シュッ
 (;´Д`) <マネたぁ〜ん、おじさんガンガったよ〜
 Σ⊂彡_,,..i'"':
     |\`、: i'、
     \\`_',..-i
       \|_,..-┘

104 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 03:29:34 ID:r6/2SAi20
ワロスwwwww

時間帯もワロスw

お疲れさん

105 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/05/26(木) 03:34:07 ID:6eEgTf8N0
 ・・・なぁ、マネたんが俺だけ声をかけてくれないんだが
          ∧_∧
    ∧_∧  (´<_` ;)  
   (; ´_ゝ) /   ⌒i   兄者は下ネタ多すぎなんだよ
   /   \     | |
  /    / ̄ ̄ ̄ ̄/ |
__(__ニつ/  FMV  / .| .|____
    \/____/ (u ⊃

106 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/05/26(木) 03:36:20 ID:6eEgTf8N0
>>104
乙です(;´Д`)
俺の筋トレが続いてるのはこのスレのお蔭です
感謝

107 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 03:39:05 ID:r6/2SAi20
>>105
ヒント・3時台

108 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/05/26(木) 03:50:26 ID:LypdPN9D0
:::::::::: :.::. . . Λ_Λ . . . .: ::::::::
:::::::: :.: . . /彡ミ゛ヽ;)ヽ、. ::: : ::
::::::: :.: . . / :::/:: ヽ、ヽ、i . .:: :.: :::
 ̄ ̄ ̄(_,ノ  ̄ ̄ヽ、_ノ  ̄

109 :御殿クズ ◆KUZUXrMGAc :2005/05/26(木) 04:10:09 ID:nr/f2hN+0
今日はサボリ☆

110 :凡人 ◆.l3Q3ORut2 :2005/05/26(木) 05:00:46 ID:zf8OWNsg0
(´・ω・`)筋とれ開始

111 :凡人 ◆.l3Q3ORut2 :2005/05/26(木) 05:15:08 ID:bN+JHWXd0
そしてこそり終了(´・ω・`)

112 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 08:21:23 ID:r6/2SAi20
おつかれさんです。

113 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/26(木) 08:25:24 ID:TjlddCSi0
べジータさんおはようございます。
今日も爽やかな朝ですね。
お互いに勉強頑張りましょう。

114 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/26(木) 15:44:37 ID:TjlddCSi0
今日漫喫行ったら筋トレしてるヤツがいた。ワロスw

115 :ロカ ◆GmgU93SCyE :2005/05/26(木) 15:56:04 ID:X6Q0ePpg0
>>114
そいつおいしいとこ持ってきすぎww

116 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/26(木) 15:58:33 ID:TjlddCSi0
この中の誰かだろ?さあ、名乗れよ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/26(木) 16:03:44 ID:ztVsYfnu0
俺。

118 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/26(木) 16:13:29 ID:TjlddCSi0
(´-`).。oO(え?>>114は嘘なのに・・・・・・)
(´-`).。oO(>>117は嘘つきなのかな?)
m9(^Д^)プギャーーーッ

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/26(木) 16:15:12 ID:ztVsYfnu0
満喫ってとこはちょっと違う。

120 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/26(木) 16:20:30 ID:2+ziwRTA0
全員のIDに最後に0か0ついてることに最近気づいた

121 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/26(木) 16:22:36 ID:TjlddCSi0
>>120ね?いつからだろうね。
昔は大学受験板だけだったよな。











( ´,_ゝ`)プッ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/26(木) 16:36:13 ID:ktMgZ5h30
おう、藻まいら金取れやってるか?
漏れは今まで結構やってきたぜ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/26(木) 16:38:14 ID:ztVsYfnu0
>>120
それはパソコンからという目印だったような・・・

124 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/26(木) 16:40:52 ID:TjlddCSi0
あ、なるほどねw

125 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 17:07:03 ID:r6/2SAi20
チンコフスキーをあぼーんしてるからよく分からん

126 :あぼーん:2005/05/26(木) 17:09:43 ID:TjlddCSi0
あぼーん

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/26(木) 17:11:22 ID:ztVsYfnu0
ほとんどのあがってるスレの最後はチンコフスキーだから
さっぱりわからんだろうな。

128 :あぼーん:2005/05/26(木) 17:14:28 ID:TjlddCSi0
ちゃぼーず

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/26(木) 17:16:33 ID:ztVsYfnu0
ID:TjlddCSi0←誰?
あぼーんってなってる。どうなってんだこりゃ。

130 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 17:26:11 ID:r6/2SAi20
>>129
チンコフスキーだと俺にあぼーん登録されてるから見てもらえないので、名前を変えて発言しているんですね。


131 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/26(木) 17:36:46 ID:TjlddCSi0
わーい。お馬鹿さんがいっぱいだよー<ヽ`∀´>

132 :´∋`)y-.。o0( ◆YaMaTo/LDw :2005/05/26(木) 17:39:56 ID:bqaD4PsqO
ベジータ飯食おマジひま

133 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/26(木) 17:43:17 ID:TjlddCSi0
ちくびー( ゚∀゚)

134 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 19:02:34 ID:r6/2SAi20
>>132
俺は全然暇じゃないです><

じゃ筋トレしてくる

135 :あぼーん:2005/05/26(木) 19:39:48 ID:nWdcJk5E0
あぼーん

136 :勝手にマネージャー:2005/05/26(木) 21:04:22 ID:L9nFix6g0
>>105 ひげたんごめんね・ω・ 
     マネその時間ねてます><

137 :勝手にマネージャー:2005/05/26(木) 21:11:42 ID:L9nFix6g0
腹筋20回 背筋20回 腕立て6回
           +++終了です+++

138 ::2005/05/26(木) 21:12:59 ID:4GAbks/YO
>>137
乙カレー

139 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 22:14:10 ID:r6/2SAi20
久しぶりに腕立てもやった。終了age

140 :たたたーたたーたか ◆uOcqX.5YYo :2005/05/26(木) 22:14:23 ID:eobRp5gS0
ボボボーボボーボボみたいなノリで

141 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/26(木) 22:15:43 ID:r6/2SAi20
ワロス

142 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/26(木) 22:17:28 ID:TjlddCSi0
ポパイペチャパイ

143 :勝手にマネージャー:2005/05/26(木) 22:48:36 ID:L9nFix6g0
>>139 お疲れ様です

144 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/05/26(木) 23:59:04 ID:HGVR2jza0
マ、マ、マ、マ、マネたんが俺に声をかけてくれてる ハァハァ
             ∧_∧
     ∧_∧  (´<_`* )  <マネたん優しいな〜
     (*´д`*) /  ..⌒i  
    /   \     | |
    /    / ̄ ̄ ̄ ̄/ |
  __(__ニつ/  VAIO / .| .|____
      \/____/ ι ⊃

145 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/27(金) 00:00:28 ID:bdZDcPR10
今日の分終わり(><)

プロテインが切れたonz

146 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 00:05:56 ID:r6/2SAi20
ところでひげさんはどこ志望なんだ?

>>145
お疲れ

147 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/05/27(金) 00:09:13 ID:FeirulsQ0
5/26
【懸垂肩幅】16回、1回
【シットアップ】22.5kg 10回×3

     曰
     | |   ∧_∧     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ノ__丶( ;´Д`)   < マネたぁ〜ん、おじさん懸垂15回できちゃったよぉ〜 
     ||牛||/    .| ¢、 \__________
  _ ||  ||| |  .    ̄丶.)
  \ ||乳||L二⊃ . ̄ ̄\
  ||\`~~´  (<二:彡) \
  ||\|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|| ̄
   .  || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||

>>146
マネたんの彼氏志望(*´д`*)

148 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/27(金) 00:11:45 ID:ydyhOHMaO
腹筋50回2セット終わったお

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 00:12:11 ID:GwEXAot00
>>147 おじさま おつかれさま!

150 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 00:13:52 ID:G2ol8AgU0
ちっひげの野郎にもってかれちまってるぜ!


>>148
おつかれさん

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 00:14:01 ID:GwEXAot00
>>148 おつかれー!

152 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 00:14:46 ID:G2ol8AgU0
>>151
マネたん名無しになってるぞ。おっちょこちょぃなんだから。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 00:15:23 ID:GwEXAot00
>>151 あっ遅れをとってしまった・・・

154 :勝手にマネ:2005/05/27(金) 00:16:34 ID:GwEXAot00
あれ。。また名前きえてた!!

155 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/27(金) 00:17:03 ID:ydyhOHMaO
おっちょこちょいのマネージャー
これなんてエロゲ?

156 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 00:18:22 ID:G2ol8AgU0
>>155
ワロタぞw

さぁそろそろマネたんと俺が付き合ってることでもバラすか

157 :明治バーダック ◆MILKbZb2ZA :2005/05/27(金) 00:19:52 ID:hij/mcKPO
>>156
結婚式には呼んでね

158 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/27(金) 00:32:44 ID:a+d74b/M0
マネがべジータさまの脳内に住んでる、とかなら想定の範囲内(><)

159 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/27(金) 00:32:55 ID:ydyhOHMaO
誓いの言葉を言う前にチャオズ様乱入

マネをベジータの魔の手から救う

マネ「実は私、前からチャオズ様の事が…」

感動のエンディング

160 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 00:33:56 ID:G2ol8AgU0
>>158
はは、ようやく君はマネが私のパソ2台を使っての壮大な自演であることに気づきかけてるようだね

161 :明治バーダック ◆MILKbZb2ZA :2005/05/27(金) 00:34:14 ID:hij/mcKPO
>>159
名作ドラマ「お金がない」を思い出す展開だな

162 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/27(金) 00:36:02 ID:a+d74b/M0
>>160

ヒント:パソ二台使っても回線同じならIDいっしょ(><)

ゆえに普通の回線とエッジの両刀使いとみた(><)

163 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 00:37:32 ID:G2ol8AgU0
>>162
回線別々

いや、このネタはハナから成り立つもんじゃなかったすいません

164 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/27(金) 00:37:38 ID:ydyhOHMaO
さすがベジータ
手の込んだことをしやがる
腐ってもエリートだな

165 :明治バーダック ◆MILKbZb2ZA :2005/05/27(金) 00:37:51 ID:hij/mcKPO
ごめん、実は俺がパソコンを使ってマネを演ry

166 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/27(金) 00:38:40 ID:a+d74b/M0
>>165

詳しく(><)


167 ::2005/05/27(金) 00:39:07 ID:sUN82N49O
今まで黙ってたけど実は俺がパソから演じてた。皆ごめ。

168 :明治バーダック ◆MILKbZb2ZA :2005/05/27(金) 00:40:57 ID:hij/mcKPO
>>167
な、なんだってー

にーさん新スレ…

169 ::2005/05/27(金) 00:42:58 ID:sUN82N49O
むしゃくしゃしてやった。今では後悔している

170 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 00:43:03 ID:G2ol8AgU0
二番煎じではなく三番煎じまで行くとは。あなどれんな

171 :明治バーダック ◆MILKbZb2ZA :2005/05/27(金) 00:43:27 ID:hij/mcKPO
立ってたね
ベジータスレ汚しごめん

172 :図彫小吉:2005/05/27(金) 01:01:18 ID:8lPZQiAD0
腹筋150回   腕立て100回

おれは毎日これをやることにした。

173 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 01:05:08 ID:G2ol8AgU0
★メニューでございます★
  
かっこんとう ◆KakkonZNQU          腹筋150回   腕立て15回(腕立てのみ3セット)  背筋80回  スクワット60回
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw           腹筋60回  腕立て60回   背筋50回 (2セット)  スクワット40回 ダンベル6キロよだれ
リクーム ◆wwTLF2E2S6            腹筋30回  腕立て30回  背筋30回  スクワット40回
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc             腹筋90回  腕立て60回  背筋90回(3セット)
のらにゃん ◆b0pYGP57u.           腹筋50回  腕立て40回  背筋60回 飛びスクワット30回  
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw     腹筋100回 腕立て200回  背筋100回 つま先立ちスクワット400回 ランニング5km
勝手にマネージャー             腹筋20回    腕立て6回    背筋20回    スクワット20回
御殿クズ ◆KUZUXrMGAc          腹筋30回   腕立て30回   背筋30回
たたたたたか ◆uOcqX.5YYo        腹筋100回  腕立て50回
凡人 ◆.l3Q3ORut2              腹筋気分回  腕立て30〜40回  スクワット40回  椅子持ち上げ90回
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU     腹筋40回   腕立て30回   背筋50回    スクワット50回
svd ◆W9ZcOhM8zg              腹筋105回  腕立て100回
兵ノ庫一郎                   腹筋20回   腕立て20回   背筋30回   3キロダンベルでニヤニヤ  素振り1000回
餃子 ◆o5gkwSW1Z            腹筋60回    腕立て50回    背筋30回
ひっきー ◆t7C2nDRh3Y          腹筋30回    腕立て80回
マスターピース                  腹筋30回    腕立て90回
猥談 ◆YYyYyyyy7             腹筋30回    腕立て30回    背筋30回    スクワット30回
数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk 腹筋気分回 腕立て30回    ダンベル回数未定
教祖 ◆laay0qzaco              >>53
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds    腹筋100回   腕立て30回    背筋50回
適当な名前の人               腹筋30回    腕立て20回     背筋30回   素振り30
たかちゃん ◆XJAPAN/9Ss                  腕立て120回   スクワット120回
ひげ@3浪 ◆hige/G09/M       自己管理
図彫小吉                   腹筋150回    腕立て100回
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw  1日おき2セット
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc  一日おきに3セット 
かっこんとう ◆KakkonZNQU 一日おきに1セット
リクーム ◆wwTLF2E2S6 ストレッチ・筋トレ・軽いランニング→ストレッチ・軽いランニング
'A`)y-~ .。oO(やまと ◆YaMaTo/LDw 最初は2日おき 慣れてくれば毎日 oftenランニング
のらにゃん ◆b0pYGP57u. 一日おき1セット
中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 毎日
兵ノ庫一郎 一日おき2セット
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds 1日おき1セット
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU 1日おき1セット


174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 09:32:36 ID:FZHCF7eM0
マネはネカマだったのかよw
名無しでセクハラしてて損した

175 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/27(金) 11:42:56 ID:80fqyQdd0
昨日  腕立て30
累計  腕立て450
     腹筋 240
>>165う、う、う、う、うそだろ!!!???うそだといってくれ!!!

176 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 11:52:05 ID:G2ol8AgU0
>>174

>>175
おつかれさん

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 12:17:06 ID:FZHCF7eM0
>>176
アナルうpしたら許す

178 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 12:22:22 ID:G2ol8AgU0
すまんが売り切れ中だ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 12:32:50 ID:FZHCF7eM0
アナル売りすぎて直腸癌のべジータ萌え

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 12:35:36 ID:G1nV3fOn0
                    ./\        /\
                    /:::::::ヽ____/::::::::ヽ、   コイツは一度死んでるんだぞー!
  \\_             / ::. _  .:::::::::::::  _::::ヽ_
三ニ=:::::::ヽ           / / °ヽ_ヽv /:/ °ヽ::::::ヽ
:ヽ.ニ=::て.>廴_        / /.( ̄( ̄__丶 ..( ̄(\  ::::|      
三.ヽ= (⌒ヽ;:;:;,.二)     | .:::::::: )  )/ / tーーー|ヽ)  ) .::::: ::|
ニ=-ヽ:ヽ、,∠.^^ぅ      | .::::...(  (..||.    | (  (    ::|   
〃,べ= ̄ニ二 ̄       | :::.  )  )| |⊂ニヽ .| ! )  )   ::::|
/;:ィリ ノノ ,.へヽ       | :  (  ( | |  |:::T::::.| (  (    ::|
;:ヘ/ ̄ ̄ ̄Vヽヽ      \:  )  )ト--^^^^^┤ )  )   丿
ソ        ├┤|       / (  (        (  .(   \
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
                 _,,..,,,,_          .@          
              ∩ ./ ,   `ヽーっ    A B    
              ∪ l ,3  ⊃ ⌒_つ  CDEF                
                 `'ー---‐'''''"     

181 :図彫小吉:2005/05/27(金) 13:10:37 ID:H7ba9riIO
ノルマ達成。
腹筋って割れるの意味がわからんな。脂だらけで腹筋というより腹脂ってな感じだ。

182 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 13:16:54 ID:G2ol8AgU0
おつかれ。俺も脂肪つまってる

183 ::2005/05/27(金) 13:20:13 ID:sUN82N49O
俺は勝ち組だな

184 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/05/27(金) 14:13:10 ID:bR9TTAS/0
>>151
マ、マ、マ、マ、マ、マ、マ、マネたん
もう男でも女でもどっちでもいいや ハァハァ
             ∧_∧
     ∧_∧  (´<_`; )  <おちつけ
     (*´д`*) /  ..⌒i  
    /   \     | |
    /    / ̄ ̄ ̄ ̄/ |
  __(__ニつ/  VAIO / .| .|____
      \/____/ ι ⊃

185 :たたたーたたーたか ◆uOcqX.5YYo :2005/05/27(金) 14:18:57 ID:dQmemxbm0
そんなこといってたら、ほんとにこなくなるぞw

186 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 14:41:58 ID:G2ol8AgU0
>>185
マネたんはそんな子じゃない

最近断食ダイエットしてるんだが限界きた。今からミニヌードル食べる

187 ::2005/05/27(金) 14:50:01 ID:sUN82N49O
http://i.pic.to/180zq
もう少しで完全に割れる…

188 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 14:51:10 ID:G2ol8AgU0
>>187
ギャランドゥに目が行きました

189 ::2005/05/27(金) 14:53:34 ID:sUN82N49O
下を撮りすぎたwwwとりあえず途中報告です。

190 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 14:54:05 ID:G2ol8AgU0
俺まだ途中報告できるほど脂肪落ちてない

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 14:55:33 ID:sUN82N49O
なんかいい腹筋のやり方ないかな?

192 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 14:57:15 ID:G2ol8AgU0
足上げ腹筋。マジおススメ

足を90度近くまであげて、そして床につけないようにもどし、また90度近くまで上げる。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 14:59:14 ID:sUN82N49O
あ、それ自衛隊がやってんのテレビで見た。教習終わって帰ってきたらやってみるか。

194 :図彫小吉:2005/05/27(金) 16:01:10 ID:H7ba9riIO
ベジの言うとおり腹筋やってみたら腹がつったような感じ。
おまけに腰を炒めたもよう。
しかしそんなことにめげず足アゲ腹筋50、腕立て30
報告。

195 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/27(金) 17:07:50 ID:tzdsbB4u0
>>187右手にカメラ持ってるせいで服がめくれて乳首が見えてるのに萌えす

196 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 18:05:56 ID:G2ol8AgU0
筋肉痛になればなるほどおk。明日は休めよ

197 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/27(金) 18:08:03 ID:tzdsbB4u0
筋肉なんて才能だよ<ヽ`∀´>

198 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/27(金) 18:09:44 ID:80fqyQdd0
おれ今日つよいってゆわれた

199 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 18:11:49 ID:G2ol8AgU0
くわしく

200 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/27(金) 18:16:21 ID:80fqyQdd0
トイレで

201 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 18:17:00 ID:G2ol8AgU0
おめでとう。

202 :ぶひ:2005/05/27(金) 18:17:43 ID:pU+JvZcTO
足あげたままの腹筋やばいよ 終わった後息できなくなる。達せい感があるね 効果はまだない

203 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 18:18:23 ID:G2ol8AgU0
効果は約3ヶ月待て。

204 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/27(金) 18:18:34 ID:tzdsbB4u0
ぶひぶひ(^ω^;)

205 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/27(金) 18:23:05 ID:80fqyQdd0
>>201やったぜ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

206 :ぶひ:2005/05/27(金) 18:23:12 ID:pU+JvZcTO
この俺様に筋トレについて説教かますとは(≧∀≦)

207 :ぶひ:2005/05/27(金) 18:28:56 ID:pU+JvZcTO
ちんこぶらぶらりーん

208 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/27(金) 18:30:49 ID:tzdsbB4u0
ちんぽこにぎにーぎ

209 :ぶひ:2005/05/27(金) 18:33:58 ID:pU+JvZcTO
怪我しないようにね

210 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 18:34:32 ID:G2ol8AgU0
>>209
サンクス。アンタもな

211 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/27(金) 18:35:35 ID:tzdsbB4u0
くんにくんに(^ω^;)

212 :|゚ ∀ ゚) ◆MESHIX5Fu2 :2005/05/27(金) 18:37:30 ID:QYWUWX2P0
207 名前:ぶひ :2005/05/27(金) 18:28:56 ID:pU+JvZcTO
ちんこぶらぶらりーん

213 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/27(金) 18:40:50 ID:tzdsbB4u0
ズッコンバッコン<ヽ`∀´>

214 :ぶひ:2005/05/27(金) 18:43:58 ID:pU+JvZcTO
>>212
ちんぽにぎにぎする際に怪我するなよ ということだよ( ´・∀・`)サイヤ人は脳が筋肉だね

215 :ぶひ:2005/05/27(金) 18:44:49 ID:pU+JvZcTO
>>212
くそが…
おまえまだここ出入りしてたのか(≧д≦)ぎょひ

216 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/27(金) 18:46:25 ID:tzdsbB4u0
ぶひって何歳?

217 :|゚ ∀ ゚) ◆MESHIX5Fu2 :2005/05/27(金) 18:49:24 ID:QYWUWX2P0
ぶひに聞きたいことがあるんだけど
寿司一貫って何個?

218 :ぶひ21歳:2005/05/27(金) 19:10:19 ID:pU+JvZcTO
一貫は2個!常識!え?めし知らなかったの?( ´・∀・`)きーもーいー

219 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/27(金) 19:13:10 ID:G2ol8AgU0
>>217-218
とりあえずお前らに合いそうなスレ見つけてきたんで
http://school4.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1117121990/

220 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/27(金) 19:36:07 ID:tzdsbB4u0
マダ家族が誰も帰ってこないよー
お母さん早く晩ゴハン作ってくれ。
腹減ったーーーーーwwww

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 19:44:21 ID:+3MHXmPe0
>>217
寿司食いに行ったことねえのかよwww
>>220
マザコン乙

222 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/05/27(金) 21:33:45 ID:fXrahPNl0
腕立て30+25



223 :適当な名前の人:2005/05/27(金) 22:41:15 ID:dSNuEO+70
なあ俺のIDを見てくれ。こいつをどう思う?

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 22:43:59 ID:G1nV3fOn0
さて。チントレの回数が2日で10回を超えたんだがなんか質問ある?

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 23:18:50 ID:+3MHXmPe0
チントレする時は三回以上連続で抜いてるよ、マジで

226 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 11:58:35 ID:SqHFbkAN0
>>224精液が薄なってきて液体になるのはぼくだけでつか?

227 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 12:05:42 ID:Cv9Dwy0x0
腹筋、背筋、スカイウォーカー終了age

228 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 12:25:41 ID:SqHFbkAN0
                  ,,.-‐‐.、
  ,r''''‐.,,      _,,,......,,,__ _,,.-",r'"  ヽ
 /::::‐-;;;::"'-.,_,r''"~     ~"'‐.,r'_"~"  l
 l::::::;;;‐-ヽ;;-'           ;:::'-,  /
 ゝ::::::::::;r':::;            ;:::::: Y
  ゝ、/:::::::::;           ,::::::::::::l
    .l::::::::::::::..,         ,:::::::::::::::::::l
    l:::::::::::;r''''-、,      ;::;r''''‐、:::::::l
    l::::::::l  ● i:; ,.-‐-、 ::i ● .l::::/
    ゝ;::::ゝ,,,,_ノ-‐' ヽ ノ '‐-ゝ,,,,ノ:::::l
     l:::::::::;r''          ヽ:::::l
     ゝ;::::l            l:::/
      ゝ;ゝ,_   _,.-‐‐-...,,,_,,,.-イ
      l   "''''"''‐--‐'"    .l
     ((l  "'-...,,,______,,,....-'  l))
      ~"l    l   l     /"~
       ゝ   l    l    く
      ( ( ( ノ    ゝ, ) ))
       ~""~       ~""~
下手なことを口走ってみろ、舌を抜くぞ!?

229 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/28(土) 18:56:55 ID:JsZiRp0X0
べジータスレが・・・

(><)

230 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 19:53:26 ID:Cv9Dwy0x0
>>229
残念ですね。さぁ筋トレにうちこみましょう

231 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/28(土) 20:23:31 ID:JsZiRp0X0
べジータスレは何度でも甦ります(><)

今日の分終わり(><)

232 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 20:23:59 ID:Cv9Dwy0x0
よみがえらせないでください。

お疲れ

233 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/05/28(土) 20:24:06 ID:+wLo0NDF0
腕立て50 拳立て30 腹筋40
>>ベジータさん
模試とかどんな感じですか?

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/28(土) 20:25:13 ID:scZvUGHG0
>>べジータ
なぜに?

235 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 20:25:21 ID:Cv9Dwy0x0
>>233
お疲れ。模試ですか。模試はこの時期受ける気ないですね・・というかお金なくて受けれないんですね。
代ゼミの模試は強制で受けさせられますが。。。

236 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 20:28:46 ID:Cv9Dwy0x0
>>234
まぁスレタイだけで俺がたてたみたいに感じてうざがるひともいそうだなぁ、と。

237 :奈良漬け:2005/05/28(土) 20:29:15 ID:yW8xpcLLO
来た!!!!!!
ケドナニすりゃイイの?

238 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 20:30:33 ID:Cv9Dwy0x0
>>237
とりあえず一回腹筋背筋腕立てやって来るべし。

239 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/28(土) 20:37:28 ID:JsZiRp0X0
>>236

んじゃ自治スレ量産型で(><)

240 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 20:39:46 ID:SqHFbkAN0
筋肉なんてほとんど才能っすよ(><)

241 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 20:40:40 ID:Cv9Dwy0x0
自治スレ量産て何よww


242 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/28(土) 20:42:48 ID:JsZiRp0X0
自治スレがたくさんあったらみんなが自治に関心を寄せると思います(><)

243 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 20:44:31 ID:Cv9Dwy0x0
一番自治を荒らしてたのが教祖でしたよね><

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/28(土) 20:46:01 ID:scZvUGHG0
重複で消されると思います(>_<)

245 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 20:46:32 ID:Cv9Dwy0x0
>>奈良漬け

腹筋20
腕立て10
背筋20

これぐらいからマジおススメ

246 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/28(土) 20:46:53 ID:JsZiRp0X0
そうでしたっけ?

(><)

247 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/28(土) 20:47:38 ID:JsZiRp0X0
>>244

消されずいつまでも残ったらそれはそれで嫌です(><)

248 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/28(土) 20:48:26 ID:Cv9Dwy0x0
>>247
バルスww

249 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/28(土) 20:52:43 ID:JsZiRp0X0
こういう風に言って置けば某コテが代わりに立ててくれると思っているのですが、甘いですか(><)

250 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/28(土) 20:55:48 ID:ZuWYBplw0
ベジータスレたててきましょうか?

251 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 20:56:37 ID:SqHFbkAN0
漏れのも立てて

252 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/28(土) 21:24:39 ID:ZuWYBplw0
>>251ちょいまってw今からチンコフスキーのHPつくってくるから


253 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/05/28(土) 21:32:49 ID:ptxPJGN40
何気に>>5から削除されてる・・・
ちゃんとやってるぞ!!ちょっと傷ついたじゃねーか!

254 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 21:33:57 ID:SqHFbkAN0
>>252おまいいいやつだなwwwwwwwww

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/28(土) 21:52:35 ID:+AKlVjPaO
エネミーラインおもすれー(^ω^;)

256 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 22:00:22 ID:SqHFbkAN0
>>253俺なんか入れてもらったことない。。・゚・(ノД`)・゚・。

257 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/05/28(土) 22:01:19 ID:ptxPJGN40
>>256
お互い頑張ろうぜ!徒党組むかっ?

258 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 22:03:45 ID:SqHFbkAN0
>>257
とっととぅ組もう!

259 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/05/28(土) 22:04:48 ID:ptxPJGN40
決まりだな!チーム名はなんでもいいぜ!


260 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/28(土) 22:05:44 ID:ZuWYBplw0
http://www.geocities.jp/id226jp/index.html

↑軽くつくった(^ω^;)今からスレたててくる(^ω^;)

261 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 22:09:05 ID:SqHFbkAN0
>>260おまい、マジだったのか。。・゚・(ノД`)・゚・。
久々に泣きそう。。・゚・(ノД`)・゚・。 うえっwwwwww。。・゚・(ノД`)・゚・。

262 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/05/28(土) 22:09:59 ID:ptxPJGN40
無論おいらもUNIT MEMBERだよな?

263 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 22:11:50 ID:SqHFbkAN0
>>262
メル欄が何よりの証拠。。・゚・(ノД`)・゚・。


264 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/28(土) 22:20:37 ID:ZuWYBplw0
PCも携帯もスレたてれなかった・・・orz
とりあえずウィー ◆7LC6Tyx0sQ をUNITに追加した

265 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/05/28(土) 22:22:57 ID:ptxPJGN40
イヤッホーーーーーー!

266 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/28(土) 22:32:06 ID:SqHFbkAN0
>>264おまいメッチャカッコ(・∀・)イイ!!HP作りやがって。。・゚・(ノД`)・゚・。
天才だよ、アンタ。

267 ::2005/05/28(土) 22:33:11 ID:BVQykPIkO
写メ削除すんの忘れてた…

268 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/28(土) 22:36:05 ID:JsZiRp0X0
チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c
http://school4.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1117287346/

(><)

269 :勉強筋トレ ◆ecJXzsccCc :2005/05/28(土) 22:52:21 ID:NqnnxkbX0
今日もトレーニングジム行って来た。
とりあえずいろいろしたよ。
ヲタッポイ人とかデブチョの人もいたけど
腕の筋肉みんなすごかった。


270 :たたたーたたーたか ◆uOcqX.5YYo :2005/05/28(土) 23:05:31 ID:K/IVJH500
俺の脚筋はすげぇぞ。
中二の時からジムでMAXの負荷かけてやってたからな。
さっき、扉が貫通したotr

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/28(土) 23:29:55 ID:4SHAGDBo0
畝傍のサイト『うねうねびんびん』http://www.freepe.com/i.cgi?brea9

272 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/28(土) 23:55:19 ID:+AKlVjPaO
腹筋50回2セット
完了DEEEEEEW

273 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 00:01:33 ID:Cv9Dwy0x0
ちっ荒れてきたな。サロンコテもそろそろ飽きてきたし移動するかな


>>269
ジムってどれぐらい金かかるんだ?俺も暇なとき行きたいぞ

>>272
お疲れさんさん

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/29(日) 00:04:57 ID:TSHiTomw0
さっさと引っ越し

275 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/29(日) 00:18:11 ID:F2RSXzjwO
マネ姉タンもこないしテラサビス(´・ω・`)

276 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/05/29(日) 01:40:37 ID:pV5Wxe4xO
さりげなく筋トレ終了

277 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 01:56:38 ID:rR9h3TvA0
おつかれさんです。

278 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/29(日) 13:48:08 ID:/WNWwC5q0
腕立て10回筋トレ終了

だれかコレをここの>>1さんに伝えてください。
あぼーんされてクマっています。


279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/29(日) 16:17:28 ID:d3mWGnD30
ttp://asame2.web.infoseek.co.jp/dbf20.jpg

280 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/05/29(日) 21:17:31 ID:06UI/ICx0
徹夜明けでバイトしたので今日は休む方向で・・・orz

281 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/05/29(日) 21:24:29 ID:RKbUCNAT0
はい!K-1見ながら本日の筋トレ終了。
筋トレ後のような血管が24時間ずっと出つづけてくれてたらいいのになぁ

282 :勝手にマネージャー(女/not自演):2005/05/29(日) 21:32:17 ID:jQGnJX640
今日は体調あんまりよくないから腹筋20回だけ。
   終了でし・ω・

283 :たたたーたたーたか ◆uOcqX.5YYo :2005/05/29(日) 21:37:18 ID:aMWdgfOR0
おつかれさまんぼう

284 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 21:48:27 ID:jQGnJX640
あ 
  >>281 おつかれさまんぼう。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/29(日) 21:59:07 ID:4nh+g2lS0
やあ (´・ω・`)

ようこそ、惑星ベジータへ。
このメディカルマシーンは無料だから、まず回復して落ちついて欲しい。

うん、「また」なんだ。済まない。
フリーザの顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。

でも、この戦闘力を感じたとき、君は、きっと言葉では言い表せない
「あ・・あ・・・」みたいなものを感じてくれたと思う。
殺伐とした宇宙で、そういう気持ちを忘れないで欲しい、そう思って
このスレを立てたんだ。


じゃあ、戦いを始めようか。

286 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:04:18 ID:jQGnJX640
(´・ω・`)んー?

287 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:13:05 ID:rR9h3TvA0
K1見ながらの筋トレは力はいるよなww

>>280
はいよ〜

>>282
マネおつかれさん

288 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:20:39 ID:jQGnJX640
>>273 ・・移動しちゃうの?´・x・`

289 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:23:48 ID:rR9h3TvA0
>>288
マネが涙ながらに俺への愛を語ってくれたら移動しない


ところでさっき腹筋背筋してた。どっちも100

290 :たたたーたたーたか ◆uOcqX.5YYo :2005/05/29(日) 22:24:51 ID:aMWdgfOR0
おつかれさまんこ

291 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:26:58 ID:jQGnJX640
>>289 すきですよべじにぃやん(;ロ;).:+

     
おちゅかれ。

292 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:27:45 ID:rR9h3TvA0
>>291
は、ハァハァ、どれぐらい!?

293 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:33:07 ID:jQGnJX640
>>292 勢いで腹筋われるくらい!(;ロ;).:+

294 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:34:10 ID:rR9h3TvA0
幸せ

295 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:36:14 ID:rR9h3TvA0
まぁ俺をストーカーしてたぐらいだしな・・・へへ

296 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:37:41 ID:jQGnJX640
・ω・これでべじは嫌でも移動出来なくなりましたょ皆さん・ω・
 
                         拍手

297 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/05/29(日) 22:38:18 ID:RKbUCNAT0
拍手!

298 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:39:30 ID:jQGnJX640
>>295 あれほんとに偶然でんねん・・・
      適当にすまんわぁ。

299 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:40:51 ID:rR9h3TvA0
>>298
く、くそったれカカロット!!

しかし予備校スレでも報告したがリアルの女の子に話しかけるのむずいなクソ。
今日なんかスルーだぞ。
ムキムキになってから話したらおkか。

300 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:42:10 ID:jQGnJX640
ごめんにゃーん

301 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/29(日) 22:42:36 ID:I5dAsaX10
猫属性発動(><)

302 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:43:33 ID:rR9h3TvA0
マネージャーの気持ちが分かったからおk うへへ

さて牛乳飲もう

303 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:46:50 ID:jQGnJX640
びんの牛乳ってパックのより美味よね・u・*

304 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:47:32 ID:rR9h3TvA0
パックは匂いがつくからな。水を入れてみればよくわかる

305 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/05/29(日) 22:47:33 ID:RKbUCNAT0
     )、._人_人__,.イ.、._人_人_人
   <´ 牛 乳 飲 め ね え よ ! >
    ⌒ v'⌒ヽr -、_  ,r v'⌒ヽr ' ⌒
// // ///:: <   _,ノ`' 、ヽ、_ ノ  ;;;ヽ  //
///// /::::   (y○')`ヽ) ( ´(y○')    ;;|  /
// //,|:::     ( ( /    ヽ) )+     ;| /
/ // |:::     +  ) )|~ ̄ ̄~.|( (       ;;;|// ////
/// :|::       ( (||||! i: |||! !| |) )      ;;;|// ///
////|::::    +   U | |||| !! !!||| :U   ;;; ;;;| ///
////|:::::       | |!!||l ll|| !! !!| |    ;;;;;;| ////
// / ヽ:::::       | ! || | ||!!|    ;;;;;;/// //
// // ゝ:::::::: :   | `ー----−' |__////



306 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:51:20 ID:jQGnJX640
  すげぇお顔・・・

307 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:51:55 ID:rR9h3TvA0
母乳ってどんな味がするんだろう

308 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/29(日) 22:52:28 ID:I5dAsaX10
>>307

覚えてないんですか(><)

309 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 22:56:51 ID:jQGnJX640
 びんの牛乳より美味でないだろう

310 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 22:57:34 ID:rR9h3TvA0
>>308
そりゃな・・未来永劫俺は飲めなさそうだ

>>309
実験しよう

311 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 23:01:10 ID:jQGnJX640
>>310 にぃやんの腹筋がわれまくってからね

312 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 23:01:16 ID:rR9h3TvA0
半断食ダイエットのおかげでいっきに3キロもやせたぞ。ただ体がだるくて勉強する気がおきない。

皆筋トレしても筋肉でてこないってやつはダイエットして脂肪おとすべきだとはおもうが
科学的なダイエットをしてくれ

313 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 23:02:11 ID:rR9h3TvA0
>>311
会いに行きます

314 :勝手にマネージャー:2005/05/29(日) 23:06:05 ID:jQGnJX640
>>313 これるものならきてみな.:+ `・ω・´.:+


315 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 23:13:39 ID:rR9h3TvA0
場所もアドもわかんねーから無理なことにきづきました。残念

316 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/29(日) 23:15:34 ID:F2RSXzjwO
腹筋50回2セット
拳立て50回
終了しますた
ウ・ソンビンワロスw

317 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/29(日) 23:16:08 ID:I5dAsaX10
ヒント:脳内で育成

(><)

318 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 23:16:17 ID:rR9h3TvA0
おつかれさん。俺も腹筋100やった。てか拳立てやって大丈夫か?

319 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/29(日) 23:22:59 ID:F2RSXzjwO
一応空手やってたから拳立て正しいやり方でやってまふ
拳も軽く出来上がってる

320 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/29(日) 23:25:07 ID:rR9h3TvA0
スゴス

321 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/05/29(日) 23:53:02 ID:RKbUCNAT0
拳立てのやり方教えてくんろ
硬い拳になりたいのよ

322 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/29(日) 23:56:42 ID:I5dAsaX10
>>321

最初は痛いから座布団の上で(><)
しっかり拳を握って人差し指と中指だけ地面につけあとは腕立てと同じ(><)

323 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/30(月) 00:10:14 ID:x9ruzlZSO
>>321俺は最初のころ慣らすために畳でやってた
硬い拳を手っとり早く作るなら
巻き藁を突く
トンカチで拳骨を叩く
なんてのもあるが(^ω^;)

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/30(月) 17:27:42 ID:xpkTsO0v0
>>マネ
http://www.its-mo.com/emmctl.htm?ENC=MgGdCCjuCVjWar4OBQn2qjfHq6KvjsJljiyFCg03TwXY%2FqsQ9k7mFd%2FkDRbFBIKcZA0moSW2zychQhcKk%2B3Nsaev9f0G9GZydB0SBZz9jEJQFhGIXEC7Mw%3D%3D


325 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/30(月) 20:57:23 ID:58KpoZUz0
昨日  腕立て30
累計  腕立て480
     腹筋 240

(^ω^;)(^ω^;)(^ω^;)

326 :勝手にマネージャー:2005/05/30(月) 21:12:29 ID:YKXFyoYH0
>>325 おつかれさまんぼう♪

327 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/30(月) 21:12:35 ID:x9ruzlZSO
>>325 乙(^ω^;)

328 :勝手にマネージャー:2005/05/30(月) 21:14:17 ID:YKXFyoYH0
今日は 腹筋100回 しましたー

329 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/05/30(月) 21:15:49 ID:x9ruzlZSO
>>328マッチョ乙(^ω^;)

330 :勝手にマネージャー:2005/05/30(月) 21:18:03 ID:YKXFyoYH0
ども・ω・

331 :勝手にマネージャー:2005/05/30(月) 22:11:57 ID:YKXFyoYH0
報告ないなぁ・ω・

332 :図彫小吉:2005/05/30(月) 22:27:36 ID:0xCQg64B0
いつもセット完了。

333 :勝手にマネージャー:2005/05/30(月) 22:35:59 ID:YKXFyoYH0
>>332 おつかれ!!

334 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/30(月) 22:41:07 ID:58KpoZUz0
ストレッチとヒトリエッチ完了。


335 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/05/30(月) 22:41:41 ID:j7L52Dlz0
>>331 俺がやっときます
腕立て40+35
腹筋40+35
背筋40



336 :勝手にマネージャー:2005/05/30(月) 22:43:31 ID:YKXFyoYH0
>>334 おつかれ!
>>335 ありがとう〜
    おつかれさま!

337 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/30(月) 22:55:34 ID:3uj3xykK0
マネ超GJ可愛い

338 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/30(月) 22:59:02 ID:3uj3xykK0
>>330-331
この辺惚れた

ああああ

339 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/30(月) 23:05:50 ID:58KpoZUz0
今    腕立て35
累計  腕立て515
     腹筋 240
マネタン・・・まってるぜ・・

340 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/30(月) 23:06:26 ID:3uj3xykK0
>>339
貴様などにマネの声はかけさせない

お 疲 れ 様

てか回数すごいな

341 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/30(月) 23:11:58 ID:58KpoZUz0
>>340ふ、そういわれるとますます回数をふやしたくなるぜ。
明日から腹筋+腕立てモード

342 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/30(月) 23:14:01 ID:3uj3xykK0
そろそろ食べるかな。食べないと筋肉もおとろえるとか。

>>341
がんばりなされよ。

343 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/30(月) 23:21:31 ID:58KpoZUz0
>>342がんばっちゃいますよせーんぱぃ☆☆

344 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 00:09:55 ID:gmbPFgw30
お風呂はいってる間に報告がぁ><
 

      

345 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 00:10:44 ID:UBE9lg9+0
そろそろマネ見てると溜まったものが爆発しそうだ

346 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/31(火) 00:15:10 ID:ZBcIpel50
筋トレし過ぎで乳酸が溜まったんですか(><)

347 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 00:16:50 ID:gmbPFgw30
どうぞ爆発しちゃってくださいな・ω・

348 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 00:19:12 ID:gmbPFgw30
そういえば>>337>>338ありがと・ω・

349 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 00:21:02 ID:UBE9lg9+0
リアルの女の子でも捜すか

350 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/31(火) 00:24:09 ID:ZBcIpel50
>>349

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%81%AE%E5%A5%B3%E3%81%AE%E5%AD%90&lr=


一件目(><)

351 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 00:25:28 ID:UBE9lg9+0
>>350
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&c2coff=1&q=%E3%81%A8%E3%82%BB%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9&lr=

352 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/31(火) 00:27:51 ID:ZBcIpel50
>>351

ttp://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%84%E3%81%82%EF%BC%88%C2%B4%E3%83%BB%CF%89%E3%83%BB%EF%BD%80)%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%9D%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%82%A6%E3%82%B9%E3%81%B8&svnum=50&hl=ja&lr=lang_ja&c2coff=1&sa=N&tab=iw

(><)

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/31(火) 00:39:34 ID:190jViQRO
なんだか教祖が可愛くて仕方ない私はどうかしてるのかしら。。。

354 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 00:42:54 ID:gmbPFgw30
報告ないしなんだかおやすみ
         _,,..,,,,_,,
        ./ ,  /⌒-、__ 
       /l ,3 /      /
         `'ー-|___/


355 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 00:42:54 ID:UBE9lg9+0
>>353
えええ。。。

356 :兵ノ庫一郎:2005/05/31(火) 00:43:07 ID:ycBgNJtI0
ヾ( ゚д゚)ノ゙ ホウコクー

4日前 素振り350回
今日(30日) 腕立て35回
         腹筋35回
         背筋40回
         太もも30回

357 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 00:43:13 ID:UBE9lg9+0
>>354
マネ可愛いよマネ。なでなでしたい。おやすみ

358 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 00:45:11 ID:UBE9lg9+0
>>356
おつかれさん。

359 :たたたーたたーたか ◆uOcqX.5YYo :2005/05/31(火) 14:08:37 ID:zf4fs3DJ0
予備校の女の子に必死にアピールしてるのに、全部スルーされてます。

360 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/05/31(火) 17:39:12 ID:34bQd5/70
小倉優子みたいな彼女がほしいです。助けてください。

361 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 18:04:39 ID:gmbPFgw30
これ荒巻スカルチノフって言うんですね?・ω・ 可愛すぎ・ω・〃

         _,,..,,,,_
        ./ ,' 3  `ヽーっ 
        l   ⊃ ⌒_つ
         `'ー---‐'''''"

         _,,..,,,,_
        ./ ,' 3 U`ヽーっ ポリポリ 
        l   ⊃ ⌒_つ
         `'ー---‐'''''"

         _,,..,,,,_
        ./ ,' 3  `ヽーっ 
        l   ⊃ ⌒_つ =3 プッ
         `'ー---‐'''''"

       ん〜〜〜ッ!
          _,,..,,,,_
       ⊂./ ,' 3  `ヽーっ 
       ⊂l      ⌒_つ
         `'ー---‐'''''"

         _,,..,,,,_
        ./ ,   `ヽーっ 
    zzz  l ,3  ⊃ ⌒_つ
         `'ー---‐'''''"


362 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 18:05:42 ID:UBE9lg9+0
色んなとこでみかけては可愛いなぁ、とレスしてるぞこのAAにw

363 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 18:13:34 ID:gmbPFgw30
こんなのもありました    可愛い〜><
         _,,..,,,,_  
        / ,' 3  `ヽーっ 
        l   ⊃ ⌒_つ
       (⌒`'ー---‐'''''"⌒)::        〜荒巻スカルチノフ牧場〜
      (.........      ...  )::
      (,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ノ''
                                         _,,..,,,,_  
          _,,..,,,,_                          / ,' 3 
         / ,' 3  `ヽーっ                     .l   ⊃  
    .    l   ⊃ ⌒_つ      _,,..,,,,_            (⌒`'ー---‐
        ̄ ̄ `'ー---‐'''''" ̄ ̄]  / ,' 3  `ヽーっ        (,, ,, ,, ,, ,, ,, ,,
      ――――――┬―┘  l   ⊃ ⌒_つ
    .   ____ .   |       `'ーヾヽ 〃''"
       |      |   |..       ⌒((
       | _,,..,,,,_  |   |          ))⌒
       |/ ,' 3 `ヽ|   |        ⌒((
       |I.   ⊃ |   |          ))⌒         @ @
         ̄ ̄ ̄ ̄   |        _,._((.,,__        ヽ|ノ ヽ|ノ
          '' 、,  ,,,'' ,, '' '、', ''''    、  _,,..,,,,_        
         @      _,,..,,,,_         ./ ,' 3  `ヽーっ
     ,  , ヽ|ノ、, 、,,  ./ ,' 3/⌒ヽ-、_   、 ,, l   ⊃ ⌒_つ
          、,   /l.  /____/   n `'ー---‐'''''"  ,,
          ,,, 、,,  ̄,, ̄ ̄ ̄ ̄,, ̄   ,,, 、,,  、,  、, .   @
      、、,  ,, 、,,   , " , ,,  、、, ,,     ,,, 、,   .  ヽ|ノ,,
       ,,,,| |,,, ,,,,| |,,, ,,,,| |,,, ,,,,| |,,, ,,,,| |,,, ,,,,| |,,, ,,,,| |,,, ,,,,| |,,, ,,,,| |,,,
     ..二| |二二| |二二| |二二| |二二| |二二| |二二| |二二| |二二| |二


364 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 18:16:05 ID:gmbPFgw30
無駄に貼ってすみませぬ・ω・`

365 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 18:18:22 ID:UBE9lg9+0
マネ>>>>>荒巻


366 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 18:27:43 ID:gmbPFgw30
(*´∀`)きゃ

367 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 18:30:26 ID:UBE9lg9+0
筋トレしてくっべ

368 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 18:31:07 ID:gmbPFgw30
いってらっしゃいませ・ω・

369 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 18:51:34 ID:UBE9lg9+0
終了です

370 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 19:02:05 ID:gmbPFgw30
>>369 おつかれさま〜

371 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 19:02:52 ID:gmbPFgw30
よし、あたしもやってくるかな

372 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 19:03:18 ID:UBE9lg9+0
疲れたから寝よう

         _,,..,,,,_
        ./ ,' 3  `ヽーっ 
        l   ⊃ ⌒_つ
         `'ー---‐'''''"
         _,,..,,,,_
        ./ ,' 3  `ヽーっ 
        l   ⊃ ⌒_つ
         `'ー---‐'''''"


373 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 19:03:28 ID:UBE9lg9+0
>>371
いってらっしゃぃ

374 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 19:52:46 ID:gmbPFgw30
 ∧_∧ こんなとこで寝たらあぶないよ
(´・ω・)                               
O┬O )                               
◎┴し'-◎ ≡     
   
          _,,..,,,,_             
         ./ ,' 3  `ヽーっ
         l   ⊃ ⌒_つ
          `'ー---‐'''''"
 腹筋20回 背筋20回 腕立て6回 スクワット20回 
        終了〜〜・ε・

375 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 19:59:25 ID:UBE9lg9+0
>>374
おつかれさん。腕立ての回数増やせww

376 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 20:28:25 ID:gmbPFgw30
>>375 んーと じゃあ10回位に・ω・!

377 ::2005/05/31(火) 20:46:55 ID:rHtMl6ZRO
適当に腹筋のやり方創作してたら腹筋が死んだ…

378 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/05/31(火) 21:26:41 ID:Xqs1Y6UE0
腹筋30×2
背筋40
スクワット55

>>376-377 あんまり無理はなさらないで。

379 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 23:22:04 ID:gmbPFgw30
>>378 うん・ω・!
    おつかれ!

380 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 23:26:04 ID:gmbPFgw30
報告カモーん・u・

381 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 23:34:01 ID:UBE9lg9+0
マネはそういや現役?浪人だよな?

382 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 23:40:56 ID:gmbPFgw30
 浪人ではないですよ
  べじたんの中では女子高生ってことになってたはず。

383 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 23:41:56 ID:UBE9lg9+0
現役か・・・ウホッ女子高生とかいう文字を見るだけでムラムラしてきたぞ

384 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 23:47:39 ID:gmbPFgw30
れっつチントレ! 
 
 ・・馬鹿なことを言ってしまった>< 


     ・・にしても報告ナイ><


385 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 23:51:06 ID:UBE9lg9+0
>>384
手伝え。

俺はダイエットと平行させてるから筋トレつらし

386 :勝手にマネージャー:2005/05/31(火) 23:55:13 ID:gmbPFgw30
>>385 手伝えませんよ!!
    ダイエットがんばってくださいね・ω・ 

         お風呂いってきやす・ω・

387 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/05/31(火) 23:56:30 ID:WkJNK/hU0
筋トレしたあと有酸素運動するとカロリー消費がいいらしいです(><)
予備校に徒歩なり自転車なりで行くことにして朝出かける前に筋トレするのはどうでしょう(><)

388 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/05/31(火) 23:58:10 ID:bb1Oal0M0
>>387いやです><

389 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/05/31(火) 23:59:18 ID:UBE9lg9+0
朝筋肉トレしてる時間ねーぞちくしょぅw

390 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/01(水) 00:02:17 ID:HmaAXaF20
>>389

自習室で常に空気椅子なんてどうですか(><)

391 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 00:03:28 ID:UBE9lg9+0
もう完全孤立してるしそんなかんじでもっと孤立してみっか

392 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/01(水) 00:04:42 ID:HmaAXaF20
ちなみに私は握力クリップ持ち込んでます(><)
エレベータ一切使わず階段使うとか(><)

393 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/01(水) 00:06:22 ID:6gWc47kG0
俺エレベーター嫌いだから、7階で授業の時でも階段で上がってるな

394 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/01(水) 00:07:10 ID:HmaAXaF20
そういえば地元の代ゼミはなぜかエスカレータもあった気がする(><)

395 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/06/01(水) 00:07:23 ID:x/GFuleZ0
いんも〜もじゃもーじゃ

396 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 00:07:35 ID:kIQKj9480
>>392-393
あ!!それはやってる!!

エレベーターの空気がいやだからだけど

397 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/01(水) 00:08:37 ID:6gWc47kG0
あのエレベーター特有の閉塞感が大嫌いだ!
目が合わないよう虚空を見てる自分にも自己嫌悪!

398 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/01(水) 00:12:28 ID:HmaAXaF20
一度教室の出入り口で懸垂やって白い眼で見られました(><)

399 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/01(水) 00:14:14 ID:6gWc47kG0
すね鍛えるために空きビンで授業中ずっとすね叩いてた俺より痛いな

400 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 00:15:54 ID:kIQKj9480
>>398
高校時代の休み時間、教室の入り口で「俺ってかっこいい!俺ってかっこいい!」
って言いながらやってたらツルッて滑って落ちた

401 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/01(水) 00:18:29 ID:HmaAXaF20
>>400

現役時代の休み時間、高校のトイレの個室で「俺ってかっこいい!俺ってかっこいい!」
って言いながら( A )やってたらツルッて滑って( B )大落ちた

(><)

402 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 00:22:33 ID:kIQKj9480
>>401
ボケにくいんだな

403 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/01(水) 00:24:25 ID:HmaAXaF20
場所を空欄にすべきだった(><)

404 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/01(水) 05:43:46 ID:6jOTtBfz0
6/1
【インクラインダンベルプレス】15.0kg 6回、10回
【ダンベルフライ】15.0kg 13回、10回
【ダンベルカール】15.0kg 6回、10回

゜(∀)゜

405 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 08:27:51 ID:kIQKj9480
>>404
時間帯おかしいですよ・・・とりあえずおつかれさん

406 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/01(水) 16:07:05 ID:BGpriDFH0
昨日  腕立て30
累計  腕立て545
     腹筋 240
(^ω^;)(^ω^;)

407 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 17:35:19 ID:kIQKj9480
ほんとか?その回数

408 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 17:35:28 ID:kIQKj9480
age

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/01(水) 17:40:34 ID:x/GFuleZ0
腕立て30×2セット終了。

410 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 17:42:30 ID:kIQKj9480
どこのサイヤ人か知らんがおつかれ

411 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/06/01(水) 17:45:40 ID:x/GFuleZ0
m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ
m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ
m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ
m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ
m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ m9(^Д^)プギャーーーッ

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/01(水) 17:50:14 ID:5WqzEgsB0
ワロタ

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/01(水) 18:06:33 ID:OivWppzHO
初めてこのスレ来たんだが
ハンネと鳥付けて筋トレするスレなのか?

414 :押尾学(仮) ◆RotybnLKiA :2005/06/01(水) 18:30:08 ID:TGNo4pZT0
はづめますて。手首って鍛えられる?

415 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 18:36:31 ID:kIQKj9480
>>413
鳥は別にいらないぞ。名前とメニューをきめてくれ

416 :押尾学(仮) ◆RotybnLKiA :2005/06/01(水) 18:42:27 ID:TGNo4pZT0
俺に効率のいい筋トレを教えてみようよ!
昨日ロンハー見ながら腹筋やりまくってたら200はいってた、お陰でほんと腹いてぇ

417 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/01(水) 18:44:34 ID:BGpriDFH0
>>407 1日30回とか余裕っしょ。でもおれの場合はあごつけて1回

418 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 18:45:45 ID:kIQKj9480
ああ、累計って一日の累計かとおもったww

419 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/01(水) 20:05:28 ID:BGpriDFH0
ワロス

420 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/06/01(水) 21:50:16 ID:f0/qIiGzO
腹筋50回2セット終了
(^ω^;)

421 :たたたーたたーたか ◆uOcqX.5YYo :2005/06/01(水) 22:56:13 ID:3JNClG1S0
手首は握力かな?

422 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 23:19:37 ID:kIQKj9480
>>420
お疲れ

>>421
そうなのか?>>1のサイトみてくれ

423 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 23:19:54 ID:kIQKj9480
>>1じやなかったテンプレ。睡眠不足で頭まわってねぇ

424 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/01(水) 23:23:23 ID:HmaAXaF20
手首をどう鍛えたいのか分かりません(><)
そういえば合気道部知り合いに手の甲で腕立てできる人がいた(><)

425 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/01(水) 23:25:14 ID:MlVpUW8e0
はい、本日筋トレ終了です

426 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 23:25:58 ID:kIQKj9480
>>424
ヤムチャとぐらいならいい勝負できそうだぞ

>>425
おつかれ

427 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 23:27:49 ID:kIQKj9480
vipのべジータスレでも荒らしてくるか

428 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/01(水) 23:29:59 ID:kIQKj9480
やっぱだるいな。
筋トレしてくる

429 :|゚ ∀ ゚) ◆MESHIX5Fu2 :2005/06/01(水) 23:30:41 ID:PZo0F06Y0
保守してなかったらすぐ落ちるよ

430 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/02(木) 00:47:52 ID:zF7IGfVGO
腕立て×2

431 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/02(木) 00:50:43 ID:RwtjnHnw0
>>430
乙。

432 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/02(木) 00:54:45 ID:dmL7/oWh0
>>431
すいません、思いっきりミスりました・・・・2回て・・・・
腕立て40×2
あとヤムチャはなんだかんだで強いっすよ、絶対。

433 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/02(木) 01:00:28 ID:RwtjnHnw0
腕立てのセットを二倍したのかとw
ヤムチャはまあ俺らではかてんよなww

434 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/02(木) 01:03:52 ID:dmL7/oWh0
>>433
そう、俺最近規定のセットメニューさえあんまこなしてないんですよね。
もすこし睡眠時間削らないと・・・

あとこれ、お土産です。
ttp://www005.upp.so-net.ne.jp/doraneko-21/gallery/parody/DBHG.htm

435 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/02(木) 01:06:03 ID:RwtjnHnw0
>>434
睡眠時間は削るな。俺様の二の舞になるぞ。
おみやげありがとう!!いるかボケ!

436 :ベジ蛙トンボ ◆VYfwsB1SSY :2005/06/02(木) 16:52:14 ID:mqSMi3Dd0
不道徳の時間が今始まる・・・・

 【サロンの】 ベジ蛙トンボ 【最終兵器】 
http://school4.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1117698126/l50#tag2

437 :勝手にマネージャー:2005/06/02(木) 17:44:24 ID:h6vMg6SX0
腹筋20回 背筋20回 腕立て10回 
   終了ー.:*

438 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/02(木) 17:45:45 ID:RwtjnHnw0
>>437
お疲れさん!

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/02(木) 20:33:51 ID:93ZB18lO0
ここって筋トレのみか?
トレーニングメニュー 腹筋30腕立て50ジョギング5km

440 :数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk :2005/06/02(木) 21:09:24 ID:QksIuW9Y0
なんか最近腕が少し太くなった希ガス(・∀・)
何事も続けているとやっぱりいいね

441 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/02(木) 21:16:30 ID:yLbuWxYn0
>>440おれも

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/02(木) 21:54:11 ID:csl++nxHO
>>ベジータ
ちゃんと有酸素運動してる?
それと前言い忘れたけどタンパク質を多めにとれば筋肉が付きやすいだけでなく有酸素運動している時などにも筋肉が分解されづらくなるんで、
ダイエットの時もタンパク質は意識して多めに摂取したほうがいいよ。

443 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/02(木) 22:05:46 ID:RwtjnHnw0
>>439
名前きめてくんろ

>>440
俺は足がかたくなってきたぜ

>>442
家にあるあやしい通販で買った器具を使って有酸素運動してるぜ

444 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/02(木) 23:11:42 ID:dmL7/oWh0
今いるサークルでは一番力を入れてきた腕立てがそんな重要じゃないとやっと気づいた・・・・

スクワット40

>>443 さあ、早くアブトロニクスを逆に巻いて背筋を鍛えるんだ

445 :勝手にマネージャー:2005/06/02(木) 23:42:37 ID:h6vMg6SX0
>>444 おつかれっ!

446 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/02(木) 23:43:06 ID:RwtjnHnw0
>>444
お疲れ。

さあ、はやくラムネの瓶にビー玉を仕込む作業に戻るんだ

447 :図彫小吉:2005/06/02(木) 23:44:07 ID:wnlJklTd0
おわった。

448 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/02(木) 23:44:32 ID:RwtjnHnw0
>>447
お疲れ。代ゼミ神戸生お疲れ

449 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/02(木) 23:44:43 ID:+JY0koCT0
仕込む(><)

450 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/06/02(木) 23:45:13 ID:Q7+aLMOG0
        /:::::::::::::::::::::\
        /::/'' ̄^~''ゞ、ヘ  
        |:/ ,--、 _, -、ミ:::!  
        l:i ,ro、  ィo,、 |:|  
        l:{  ~ ノ 、~  ri  
        ゙l:.ヽ `゚__゚ ヽ  ソ    勉強はどおーなってるの!?
       ,r''ト、  〈 ̄ )' /             r- 、
     ,/  ヽ\ `ニ'  / `ヽ           /  ),r ´⌒)
    /     ゙ヽ `ー- '、::::  ゙l,         (      /
   |;/"⌒ヽ,  \__ヽ:   _l_        ゝ  _ノ                  
__l l    ヽ____|ゝ⊂////;`ゞ-―─//---―─---―─--―─--―─- 、
    l,      l,     (  l,,l,|,iノ.    //                      | ̄ ̄ ̄ ̄
    ヽ     ヽ..    |        //                        |
     ヽ     'j    |   .,,,/"''''''''''''⊃.                        .|
      ヽ    ー──''''''""(;;)   `゙,j                         .|

451 :兵ノ庫一郎:2005/06/03(金) 00:18:52 ID:kqPBKR3k0
ヾ( ゚д゚)ノ゙ ホウコクーage

腕立て20回
腹筋20回
背筋30回
リストカール15回
素振り50回


最近予備校の自習質が自分に合わないんでないかと思いはじめてる

452 :勝手にマネージャー:2005/06/03(金) 00:22:31 ID:I76xM/NM0
>>451 お疲れさま!

453 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/06/03(金) 00:28:43 ID:y+X7WQIL0
>>451リストカット15回って、おまっ・・・・・・・(((((((( ;゚Д゚)))))))ガクガクブルブル

454 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 00:31:08 ID:wbOxBrU10
マネ声かけ乙です。がんばってね

455 :勝手にマネージャー:2005/06/03(金) 00:37:23 ID:I76xM/NM0
ハイ・ω・! 
  がんばります♥

456 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/03(金) 00:39:20 ID:UAZWio6c0
追加:スクワット50

>>434 そういや劇団ひとりは高校時代ひたすら筋トレしかしない「筋トレ部」に
所属してたらしいですね。

457 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/03(金) 00:39:54 ID:UAZWio6c0
>>454だった・・・・俺のレスはボドボドだ・・・

458 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 00:43:33 ID:wbOxBrU10
あいつ筋肉すごいのか?なんかパッと見弱そうだが・・w

459 :勝手にマネージャー:2005/06/03(金) 00:44:09 ID:I76xM/NM0
>>456 おっつー
 
>>457 ド―ンマ―イヾ(・ω・`)

460 :チンコフスキー ◆WyJ6.klD2c :2005/06/03(金) 00:45:09 ID:y+X7WQIL0
オシマイケル!!
    ∞∞=
   (・д・ )
  \/|  |\/
    \ )
    /~|
   _/  |

461 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/03(金) 00:52:13 ID:UAZWio6c0
>>458 んー、筋肉維持するためにはある程筋トレしないと筋肉がなくなっちゃうらしいっすよ。ソレじゃないかな?
大学生でもそういう人は多いとか。

462 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 00:57:15 ID:wbOxBrU10
>>461
はぁぁぁやべぇ。マジすか。大学でもつづけないといけんのか・・・

463 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/03(金) 00:59:10 ID:gJ04nbVB0
むしろ大学で体育会系の部活に入ればいいのでは?

(><)

464 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 01:00:53 ID:LtbPW72Y0
体育会は就職もいいしな。

465 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/03(金) 01:04:34 ID:gJ04nbVB0
短艇とかボートがお勧め(><)

466 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 01:04:44 ID:wbOxBrU10
そんな暇あったら2chするわボケが!

467 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 01:05:12 ID:LtbPW72Y0
短艇とボートって違うのか。同じだと思ってた。
一橋ならラクロスがお勧めだ。

468 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/03(金) 01:06:26 ID:gJ04nbVB0
>>467

ちょっと違う(><)
ボートはレガッタとかが有名ですね(><)

469 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/03(金) 01:06:58 ID:gJ04nbVB0
>>466

2chする暇があったら2chしろ(><)

470 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 01:09:52 ID:LtbPW72Y0
>>468
へえ。そういや親父がボート部だ、デヴだが。

471 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 01:10:32 ID:LtbPW72Y0
ところでタバコやると筋肉落ちるのかな。

472 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 01:11:34 ID:wbOxBrU10
分からんがいい事はないと思われ

473 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/03(金) 01:13:12 ID:gJ04nbVB0
>>470

筋肉は使わないとエネルギーになります(><)
体作るのにかかった半分くらいの期間で無に返る読んだ記憶が・・・

474 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 01:15:21 ID:LtbPW72Y0
>>472
ま、常識的に考えればそりゃそうだな。筋トレあきらめよっと

475 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 01:16:16 ID:LtbPW72Y0
でもまあ大学生の上に筋トレしないとスレ違いもいいとこだし懸垂くらいやるか。
何回できっかな・・・

476 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 01:16:33 ID:wbOxBrU10
>>474
さすがだぜフリーザの野郎・・・常識を全て超えてやがる

477 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 01:20:13 ID:LtbPW72Y0
6回で手の皮が痛くなっちまった。ダメだこりゃ。

478 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 01:21:01 ID:wbOxBrU10
乙彼

479 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 01:24:32 ID:LtbPW72Y0
しかし深夜だと暇でしかたねええ

次は腕立てと拳立てやってみよう。何回できっかな・・・

480 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 01:28:26 ID:LtbPW72Y0
腕立て10回に拳立て4回か・・・戦闘力5だな・・・
>>478
俺スレ違いだから「乙」は無しで。

481 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 01:29:35 ID:wbOxBrU10
続けるなら歓迎

482 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/03(金) 11:36:36 ID:SSj31vFzO
6/1
いつもの

事情で報告できなかった、スマソ


483 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 12:16:44 ID:wbOxBrU10
おつかれさんですぅ

484 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/03(金) 12:22:01 ID:SSj31vFzO
しかし五日こなかっただけなのに荒れまくりだな。
なにがあったんだ?

485 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/03(金) 12:22:27 ID:SSj31vFzO
あ、今のはサロンがってことね

486 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 12:23:04 ID:wbOxBrU10
サロンは正直荒れてなんぼだと思っている(18才・サイヤ人)

487 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/03(金) 12:25:05 ID:LtbPW72Y0
クソコテの隔離板だからな。
荒れてるのが常態。荒れてないのは受験前後の一時期だけ。

488 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/03(金) 12:31:44 ID:SSj31vFzO
それはわかる。
つかベジ蛙トンボて誰だ?
なぜトンボなのに蛙のトリつけてんだ?

489 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/03(金) 12:32:45 ID:wbOxBrU10
>>488
以後こちらで
http://school4.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1117698126/

490 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/03(金) 12:35:05 ID:SSj31vFzO
思いっきりスレ違いだな。スマソ

491 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/04(土) 01:43:06 ID:jZijfwcj0
そういや筋トレ7時に終了age めずらしく今日はだれもかきこんでねぇな

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/04(土) 01:44:59 ID:MKfsT2SN0
次スレは「語トレ」

493 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/04(土) 04:59:27 ID:AdMO0kRD0
>>491 筋肉痛で煩悶しとりました

494 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/04(土) 07:45:37 ID:06JZhufg0
今    腕立て 30
累計  腕立て 575
     腹筋  240
>>491また最近さぼってますた

495 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/04(土) 08:16:51 ID:jZijfwcj0
>>493
うはwwアンメルツにたよろうぜw俺最近全然筋肉痛ならないけど

>>494
お疲れさん

496 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/04(土) 16:35:44 ID:oqNjZO3S0
塗るタイプのは役に立ちません漢なら湿布です(><)

497 :とんぼZ ◆MANKOGQwjI :2005/06/04(土) 18:31:51 ID:8SPA3g2Z0
僕とベジ蛙トンボ?は無関係なんでよろしくおねがいします。
その証拠は我がスレに書いておきました

498 :餃子 ◆.555555Fu2 :2005/06/04(土) 18:57:20 ID:yeZHoD3jO
まんまんみてちんちんおっき

499 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/04(土) 22:03:53 ID:AdMO0kRD0
腹筋50+35

背筋30

タオル干してたら風に吹かれて猫に占拠された件について

500 :適当な名前の人:2005/06/04(土) 23:12:40 ID:mG0RzF7G0
腹筋40 腕立て30 背筋40

501 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/05(日) 00:28:41 ID:9oPweW5W0
>>499
猫は食ったら美味いらしいから食うんだ。おつかれさん

>>500
おつかれ

502 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/05(日) 01:20:09 ID:dni0cE+4O
筋トレ終了。
腕が筋肉痛だったので腕立て以外だけやった

503 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/05(日) 01:51:08 ID:9oPweW5W0
俺はいたくないけどやってねぇ腕立て。おつかれ

504 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/05(日) 10:46:55 ID:dni0cE+4O
最近過疎だな

505 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/05(日) 11:20:39 ID:ZKFeDizb0
>>504
俺が出会い系で知り合った人妻がネカマでないか証明する方法を考えるとか

506 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/05(日) 14:30:36 ID:9oPweW5W0
過疎だろうが、報告してくれる方がいるかぎりつづく。まあ基本的に雑談ではないし過疎があたりまえだよね

507 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/05(日) 14:32:43 ID:dni0cE+4O
いいことを思いついたぞ。
勉強マラソンみたいに筋トレマラソン開催ってのはどうだ?

508 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/05(日) 14:34:22 ID:9oPweW5W0
ん、まず勉強マラソンがよくわからんから説明してくれw

509 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/05(日) 16:41:57 ID:dni0cE+4O
勉強マラソンは決められた期間中にどれだけ勉強したかを競うものだ。
詳しくは「マラソン」辺りで板内検索してみてくれ、俺もうまく説明できんorz

510 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/05(日) 19:18:51 ID:ZKFeDizb0
>>506-509こんな感じらしいです
【ルール】
○浪人限定(再受験、仮面浪人なども可)
○名前の後ろに志望校を記入
○1時間を1単位とし、名前の後ろに単位数を記入
○トリップ推奨(つけなくてもいい)。トリップって何?という人は「初心者の質問」板へ
○10日を1タームとし、1ヶ月3タームとする
○1タームごとの単位数を競う
○1タームごとに単位数を更新する(累積単位数を別に記入しても可)

例)そのターム内で20時間勉強したら→名無し[慶応法](20)【100】

※基本的に()の中の数字はそのタームの累計時間、【】の中の数字はそれまでの総累積時間
※ターム期間は第@ターム1〜10(日)、第Aターム11〜20(日)、第Bターム21〜月末

★予備校・塾の授業及びその予習・復習は単位に含んでもよい。ただし能動的に臨んだ場合に限る(自己申告)
★模試は単位数としてカウントしない。ただし復習などは単位に含んでよい

ちなみに人妻とはメル友暦が三ヶ月になるんですが、まだ一回も会ってない・・・



511 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/05(日) 19:48:32 ID:dni0cE+4O
>>510
乙。

つーか人妻リアルかよw
そーいうのやらんからよくわからんが、
直メを断って(サイト内でのやりとりを)引き伸ばそうとするとサクラの可能性が高い
ってのは聞いたことある。

512 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/05(日) 20:55:29 ID:ZKFeDizb0
腹筋50×2 背筋50×2
>>511
無料制なんでそれはないかと。写メも何枚かもらってるんですが・・・



513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/05(日) 21:28:33 ID:+m3m/gZ+0
おまいら片足でスクワットできる?

514 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/05(日) 21:32:23 ID:dni0cE+4O
>>512
乙。2ちゃん流にメモ持った写メもらったらどうだ?

>>513
俺は無理だ

515 :狼忍聖GT-尺 THE W :2005/06/05(日) 21:41:20 ID:9/nFte6X0
>>513
脚が微妙に縮こまってて、ゆっくりならできる。
それ以外無理。

516 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/05(日) 21:43:04 ID:dni0cE+4O
思いっきりスレ違いだな、この辺にしとくか

517 :勉強筋トレ ◇ecJXzsccCc:2005/06/05(日) 22:39:17 ID:bX4DLk4p0
久々更新。

腹筋50回

土曜日ジム行く予定だったのに
いけず・・・。明日いきます・・・。
このままじゃ鏡もちの腹で大学いかなきゃならん。

518 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/05(日) 22:46:05 ID:9oPweW5W0
パチンコで9000負けてもう何もやる気が起こりません

519 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/05(日) 22:48:24 ID:HVZ23ifG0
筋トレ終了
競馬で500円が7万になって笑いが止まりません

520 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/05(日) 22:58:07 ID:9oPweW5W0
おつかれいう元気もねぇぞw

521 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/05(日) 23:57:39 ID:l938A0KT0
今    腕立て35
累計  腕立て610
     腹筋 240
祝610回っぽ!

522 :兵ノ庫一郎:2005/06/06(月) 00:02:56 ID:luonpWla0
ヾ( ゚д゚)ノ゙ ホウコクーage

腕立て20回
腹筋20回
背筋30回
リバースリストカール15回
スクワット10回
ふくらはぎ上げ下げ15回
素振り50回


上の方で拳立てやったら拳が硬くなるとか出てたけど、どういうふうになんの?

523 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/06(月) 00:05:58 ID:xDgWHO/A0
>>521
おつかれさん!

>>522
うおすげぇなおつかれ。その辺は教祖にでもきかねーとわかんねーなw

524 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/06(月) 00:13:25 ID:Y5wH/DGkO
暇だったんで腹筋50やってきた

525 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:25:36 ID:kSuH0sPo0
>>524おつかれ☆☆☆

526 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/06(月) 00:28:18 ID:xDgWHO/A0
とりあえずマラソンはおもしろそう

527 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:33:45 ID:kSuH0sPo0
マラソンやるならおれもやるぜ!!

528 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:38:56 ID:kSuH0sPo0
ベジータ京はもう寝たっぽか!?

529 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:39:21 ID:kSuH0sPo0
今からハンゲームするっぽか!?

530 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:39:45 ID:kSuH0sPo0
大富豪するっぽ!

531 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:40:17 ID:kSuH0sPo0
なんと今日はハンゲームの電子マネー500円分かってきた

532 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:40:41 ID:kSuH0sPo0
でも使い方がわからないっぽ!

533 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:41:24 ID:kSuH0sPo0
誰か漏れにおしえるっぽ!

534 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:42:08 ID:kSuH0sPo0
今ローソンで20ポイントでお〜いお茶ただでもらえるっぽ!

535 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/06(月) 00:42:32 ID:kSuH0sPo0
もう寝るっぽ!

536 :勉強筋トレ ◆ecJXzsccCc :2005/06/06(月) 22:36:19 ID:4kZTNOos0
腹筋50回

拳立ては腕立てよりきついよな。
拳立ては・・・
いや、俺が説明してたら長くなりそうだから止めとく。

537 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/06(月) 23:12:17 ID:Y5wH/DGkO
>>536
乙。

バイトの面接に落ちたのが原因でやる気がまったく出ません。

538 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/06(月) 23:32:18 ID:xDgWHO/A0
>>537
俺は今日さらに10500円すったけどやりました。ageます。最近体重もへつてきてそろそろ筋肉みえるかな?

539 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/06(月) 23:33:52 ID:Y5wH/DGkO
やっぱやるか

540 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/06(月) 23:35:53 ID:TG1Bc8790
やってるのに報告サボってた(><)
痩せたと思ったら筋肉が落ちてた・・・ってことにならないといいですね(><)

541 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/06(月) 23:36:32 ID:xDgWHO/A0
>>539
うほっ惚れそう。やろうぜ。筋肉はちきれるまで

>>540
いやってか実際それなってると思う。最近うんこ出す腹筋までよわまってきてる気が

542 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/06(月) 23:39:52 ID:TG1Bc8790
でも体重減ると自重系の筋トレが楽になる(><)
体重100近い上級生が懸垂するのと半分強の私が懸垂するのは負担が全然違う(><)

うんこ出すのって腹筋使いますか?

543 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/06(月) 23:47:52 ID:Y5wH/DGkO
おわった

544 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/06(月) 23:50:32 ID:TG1Bc8790
お疲れさまでした(><)

545 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/06(月) 23:50:57 ID:xDgWHO/A0
>>542
え、最近サイヤ人便秘・・・ちがうのか

546 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/06(月) 23:54:20 ID:TG1Bc8790
>>545

http://www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/q1/q1_03.html

(><)

547 :´∋`)y-~ .。oO( ◆YaMaTo/LDw :2005/06/06(月) 23:55:08 ID:wzGx4SUW0
俺筋トレギブアップ。ここ二週間ぐらい全くやってない。予備校があまりにも忙しすぎて定期的に筋トレするのが不可能。

548 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/06(月) 23:55:46 ID:xDgWHO/A0
>>546
うほ、なんかちんこたったww

>>547
おつ、俺は な ぜ か 知 ら ん が 時間はある

549 :´∋`)y-~ .。oO( ◆YaMaTo/LDw :2005/06/06(月) 23:58:23 ID:wzGx4SUW0
★メニューでございます★
  
かっこんとう ◆KakkonZNQU          腹筋150回   腕立て15回(腕立てのみ3セット)  背筋80回  スクワット60回
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw           腹筋60回  腕立て60回   背筋50回 (2セット)  スクワット40回 ダンベル6キロよだれ
リクーム ◆wwTLF2E2S6            腹筋30回  腕立て30回  背筋30回  スクワット40回
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc             腹筋90回  腕立て60回  背筋90回(3セット)
のらにゃん ◆b0pYGP57u.           腹筋50回  腕立て40回  背筋60回 飛びスクワット30回  
´∋`)y-~ .。oO(◆YaMaTo/LDw     週末ランニング5km
勝手にマネージャー             腹筋20回    腕立て6回    背筋20回    スクワット20回
御殿クズ ◆KUZUXrMGAc          腹筋30回   腕立て30回   背筋30回
たたたたたか ◆uOcqX.5YYo        腹筋100回  腕立て50回
凡人 ◆.l3Q3ORut2              腹筋気分回  腕立て30〜40回  スクワット40回  椅子持ち上げ90回
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU     腹筋40回   腕立て30回   背筋50回    スクワット50回
svd ◆W9ZcOhM8zg              腹筋105回  腕立て100回
兵ノ庫一郎                   腹筋20回   腕立て20回   背筋30回   3キロダンベルでニヤニヤ  素振り1000回
餃子 ◆o5gkwSW1Z            腹筋60回    腕立て50回    背筋30回
ひっきー ◆t7C2nDRh3Y          腹筋30回    腕立て80回
マスターピース                  腹筋30回    腕立て90回
猥談 ◆YYyYyyyy7             腹筋30回    腕立て30回    背筋30回    スクワット30回
数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk 腹筋気分回 腕立て30回    ダンベル回数未定
教祖 ◆laay0qzaco              >>53
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds    腹筋100回   腕立て30回    背筋50回
適当な名前の人               腹筋30回    腕立て20回     背筋30回   素振り30
たかちゃん ◆XJAPAN/9Ss                  腕立て120回   スクワット120回
ひげ@3浪 ◆hige/G09/M       自己管理
図彫小吉                   腹筋150回    腕立て100回
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw  1日おき2セット
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc  一日おきに3セット 
かっこんとう ◆KakkonZNQU 一日おきに1セット
リクーム ◆wwTLF2E2S6 ストレッチ・筋トレ・軽いランニング→ストレッチ・軽いランニング
のらにゃん ◆b0pYGP57u. 一日おき1セット
中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 毎日
兵ノ庫一郎 一日おき2セット
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds 1日おき1セット
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU 1日おき1セット

550 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/06(月) 23:58:44 ID:TG1Bc8790
>>548

実は時間大分先の分までつかったんじゃね?
来年とかないんじゃね?

(><)

551 :´∋`)y-~ .。oO( ◆YaMaTo/LDw :2005/06/06(月) 23:58:52 ID:wzGx4SUW0
ケツ持ちage。
とりあえずランニングはがっつりやってるからこんな感じで。


552 :´∋`)y-~ .。oO( ◆YaMaTo/LDw :2005/06/06(月) 23:59:30 ID:wzGx4SUW0
>>550
逆に時間を使えば使うほど、来年時間ができるんだ。不思議なことにね。

553 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/07(火) 00:19:19 ID:TC5d0L3D0
理解を超えてます(><)

554 :´∋`)y-~ .。oO( ◆YaMaTo/LDw :2005/06/07(火) 00:24:10 ID:9RqNWm3n0
ヒント:筋トレしすぎで二浪生活突入

555 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/07(火) 00:27:44 ID:TC5d0L3D0
二浪なんて怖くない(><)

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/07(火) 00:32:09 ID:/nmKPbec0
なんで一日おきがいいんだ?

557 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/07(火) 00:33:58 ID:TC5d0L3D0
超回復(><)

558 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/07(火) 00:36:07 ID:DtSP5OVG0
腰とか足腰、下半身の強化にはやっぱスクワットでしょうか?

559 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/07(火) 00:38:39 ID:TC5d0L3D0
むしろ走りこみの方がいいような気がします(><)

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/07(火) 00:39:44 ID:PpVOHAMEO
俺はスクワットやってたら足がガンダムのごとく太くなったよ…

561 :ワトソンくん:2005/06/07(火) 01:59:15 ID:Zv/AbkCx0
ワトソンくんも

562 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/07(火) 09:55:14 ID:nEbM1J7f0
6/2
【シットアップ】22.5kg 12回、10回、10回
6/6
【インクラインダンベルプレス】15.0kg 17回、20回
【ダンベルフライ】15.0kg 17回
【ダンベルカール】15.0kg 13回
6/7
【シットアップ】22.5kg 12回、10回、10回
【デッドリフト】15.0kg 10回、10回、7回

>>555
今年で決めちゃいましょう(><;)

563 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/07(火) 10:05:08 ID:7M2fsh2N0
おおひげさんお疲れです。しかしすごいメニューだ。ムキムキそう

564 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/07(火) 16:30:11 ID:7M2fsh2N0
筋トレしましたよ。疲れてしにそう

565 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/07(火) 16:34:56 ID:uAhCsnMRO
>>564


566 :ゴジータ【横国】:2005/06/07(火) 17:20:11 ID:8l5gjcAKO
マックス131キロ出ました!硬式野球で。

567 :勉強筋トレ:2005/06/07(火) 23:34:05 ID:KUe/56JN0
今日は知り合いが空手を健康のために人集めてしてるので
空手を習いにいってきますた。
マジ汗かいた。2リットルくらいいってたりして・・・。

ところで、べジータは
もうムキムキですかい?

568 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/07(火) 23:37:23 ID:+npPMuEq0
>>566
そりゃ凄いな

569 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/07(火) 23:41:19 ID:yjViXq+Y0
>>567

ムチムチだそうです(><)

570 :勉強筋トレ:2005/06/07(火) 23:42:51 ID:KUe/56JN0
>>569
ムチムチ!?ハァハァ・・。
おいらは無知無知。
うわ・・・。オヤジギャグ。

571 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/07(火) 23:49:04 ID:+npPMuEq0


572 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/07(火) 23:51:56 ID:7M2fsh2N0
いや 脂肪おちてはきたんだが 筋肉も退化したっぽい・・・

573 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/07(火) 23:58:11 ID:yjViXq+Y0
あ〜(><)
ダイエットするより筋肉太りです、って開き直った方がよかったですね(><)

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/08(水) 02:06:57 ID:VpZOET7mO
筋肉が増加=脂肪もそれなりに増加
脂肪が減少=筋肉もそれなりに減少


これくらいは知っとこうな

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/08(水) 03:13:24 ID:xaNMWiSx0
俺ちょっとマッチョな井出らっきょっぽくなってきた

576 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 03:37:30 ID:GZW4q+Ua0
くそう。なんだこの時間は

577 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/08(水) 03:40:31 ID:anWtfutU0
起きてたんかい(><)

578 :SMLP ◆aKabackerg :2005/06/08(水) 06:50:34 ID:cIdZtLepO
ふはは今日から漏れも筋肉ムキムキナイスガイに向けて勝手に参加するさ

まずは素振り200回。
腕立て伏せ25回だ。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/08(水) 08:37:58 ID:2Z62yrpyO
このスレに刺激を受けて最近始めたけど、飽きっぽくて長続きしそうに無いヤシは
やる前に友達にその日のメニューを報告してからやるのが吉っぽい
少し特殊な?筋トレ法
倒立腕立て15回2セット(やり過ぎると肩が脱臼する)
指立て30回2セットor片手腕立て:両方20回2セット
足上げ腹筋50回3セット
普通のメニューと混ぜてやると効果的
回数は参考までに
※最初から倒立腕立て15回もやると脱臼or頭に血が昇って気絶します

580 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 08:40:18 ID:GZW4q+Ua0
★メニューでございます★
  
かっこんとう ◆KakkonZNQU          腹筋150回   腕立て15回(腕立てのみ3セット)  背筋80回  スクワット60回
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw           腹筋60回  腕立て60回   背筋50回 (2セット)  スクワット40回 ダンベル6キロよだれ
リクーム ◆wwTLF2E2S6            腹筋30回  腕立て30回  背筋30回  スクワット40回
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc             腹筋90回  腕立て60回  背筋90回(3セット)
のらにゃん ◆b0pYGP57u.           腹筋50回  腕立て40回  背筋60回 飛びスクワット30回  
´∋`)y-~ .。oO(◆YaMaTo/LDw     週末ランニング5km
勝手にマネージャー             腹筋20回    腕立て6回    背筋20回    スクワット20回
御殿クズ ◆KUZUXrMGAc          腹筋30回   腕立て30回   背筋30回
たたたたたか ◆uOcqX.5YYo        腹筋100回  腕立て50回
凡人 ◆.l3Q3ORut2              腹筋気分回  腕立て30〜40回  スクワット40回  椅子持ち上げ90回
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU     腹筋40回   腕立て30回   背筋50回    スクワット50回
svd ◆W9ZcOhM8zg              腹筋105回  腕立て100回
兵ノ庫一郎                   腹筋20回   腕立て20回   背筋30回   3キロダンベルでニヤニヤ  素振り1000回
餃子 ◆o5gkwSW1Z            腹筋60回    腕立て50回    背筋30回
ひっきー ◆t7C2nDRh3Y          腹筋30回    腕立て80回
マスターピース                  腹筋30回    腕立て90回
猥談 ◆YYyYyyyy7             腹筋30回    腕立て30回    背筋30回    スクワット30回
数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk 腹筋気分回 腕立て30回    ダンベル回数未定
教祖 ◆laay0qzaco              >>53
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds    腹筋100回   腕立て30回    背筋50回
適当な名前の人               腹筋30回    腕立て20回     背筋30回   素振り30
たかちゃん ◆XJAPAN/9Ss                  腕立て120回   スクワット120回
ひげ@3浪 ◆hige/G09/M       自己管理
図彫小吉                   腹筋150回    腕立て100回
SMLP ◆aKabackerg                      腕立て25回      素振り200回
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw  1日おき2セット
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc  一日おきに3セット 
かっこんとう ◆KakkonZNQU 一日おきに1セット
リクーム ◆wwTLF2E2S6 ストレッチ・筋トレ・軽いランニング→ストレッチ・軽いランニング
のらにゃん ◆b0pYGP57u. 一日おき1セット
中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 毎日
兵ノ庫一郎 一日おき2セット
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds 1日おき1セット
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU 1日おき1セット


581 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 08:41:08 ID:GZW4q+Ua0
なんか素振りはやってるな。あれはいい汗でそうだ。

>>579
うほ、ありがとです。てか友達にメニュー報告とかわけわからんくないか?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/08(水) 08:44:30 ID:qi3lST/DO
めにゅー

583 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 08:46:27 ID:GZW4q+Ua0
勉強疲れがたまってますね>>582さん

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/08(水) 09:05:41 ID:2Z62yrpyO
>>581
友達と一緒に筋トレ始めて、筋トレする前にメールでその日のメニューを報告し合うんだ
したら何故かヤル気が出てしばらくは飽きが来なくなる
もし友達が筋トレする気が無くても一方的にメニューを送るべし

585 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 09:08:03 ID:GZW4q+Ua0
wwなるほど。 いや べし っていわれても俺様はパスしとくぜ。
どうやらそれは選ばれたものにしかできん

586 :´∋`)y-~ .。oO( ◆YaMaTo/LDw :2005/06/08(水) 11:03:44 ID:DO981yrn0
素振りはフォームが汚いと関節痛めるよ

587 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/08(水) 12:49:53 ID:0yTDOLto0
腕立て30
腹筋40+30
スクワット29+30

588 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 13:01:13 ID:GZW4q+Ua0
>>587
おつかれさんですまいどどうも

589 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/08(水) 13:21:22 ID:0yTDOLto0
>>588
ありがとうございます。m(_ _)m
しかしアレですな、少しずつ筋肉つく度にバキとかベルセルクとか読むと
「ありえねー」とか思うようになって夢が削がれますな・・・(´д`;)

590 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 13:26:21 ID:GZW4q+Ua0
とりあえず蝕を生き延びたら俺達でもあれほどの筋肉が嫌でもつく生活になると思うぜ

591 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/08(水) 13:31:34 ID:sHyX82V10
そういや、コンビニにバキのエロ編が売ってたんで
立ち読みしたんですが、終始笑いっぱなしですたw

>>「きた・・・ッッ」「この日が・・・!!!」「セックスの・・・」「・・・日・・・ッ!!!」
`,、(ノ∀`)'`,、'`,、もうバカかとアホかと

592 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 13:37:34 ID:GZW4q+Ua0
ワロタww

593 :´∋`)y-~ .。oO( ◆YaMaTo/LDw :2005/06/08(水) 13:50:24 ID:DO981yrn0
でも実際そんな心境だよな

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/08(水) 14:05:32 ID:0mm3gefsO
http://mbsp.jp/gbss1988/

595 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/08(水) 14:13:58 ID:sHyX82V10
6/8(水)
【インクラインダンベルプレス】15.0kg 18回、20回、20回
【ダンベルフライ】15.0kg 19回、16回、15回
【ダンベルカール】12.5kg 12回、15回

さぁ勉強の続きを( ゚∀゚)

596 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 15:01:18 ID:GZW4q+Ua0
>>593
だよな→なんだろうな

>>595
はいおつかれさん。がんばってください!

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/08(水) 15:19:58 ID:Bn2O3KRW0
>>591
親父登場!!ww

598 :勉強筋トレ :2005/06/08(水) 22:26:18 ID:pP0INEMs0
腹筋30回
本当はもっとしたいけど
風呂はいったあとだからもう汗かきたくないからね。
これ以上したら汗かきそう。
いつもは風呂はいる前にやってるけどわすれてますた。

>>べジ
俺も脂肪早く死亡してほすぃ(しゃれのつもりじゃないよ)
このままだと、来年合格しても鏡餅腹だとサークルにもはいれねぇよ。
そうそう蝕で思い出した。
ガッツの剣あれ、振り回すのありえね。って空想科学実験?だったかな?
とかいう本にのってた。あー早く大学はいってPS2のベルセルク買いてぇ。

>>ひげ
エロバキは超ギャグ漫画、「俺も脱がなきゃっ!!」とか言って
パンツ素手で破くところとかもうね。最高w

漫画ヲタとばれないうちに退散しまふ。

599 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/08(水) 22:48:07 ID:0yTDOLto0
思いつきで拳立て30

(「やってやるさッ・・・」「何を?」「筋トレッ・・・・・」)

600 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/08(水) 23:02:02 ID:7QuS0oFf0
今    腕立て40
累計  腕立て650
     腹筋 240

601 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 23:30:06 ID:GZW4q+Ua0
>>598
漫画オタさん乙です。

ああたしかイーノック村のトロール戦ありができるやつか。くそやりてぇな。あれは

>>599
ワロタw乙です

>>600
乙かれ。累計1000いったら顔さらしてくれ

602 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 23:35:56 ID:GZW4q+Ua0
あ、あと俺の筋トレ報告。マネにでも声かけてほしいがこなくなっちゃったな。

603 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/08(水) 23:39:41 ID:MRzx5ZkGO
>>602
おつかれ。

604 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 23:40:33 ID:GZW4q+Ua0
トンです

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/08(水) 23:41:52 ID:I9B83KVCO
ダンベルフライ22.5キロ
ダンベルカール27.5キロ
やりました

今から化学

606 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/08(水) 23:43:07 ID:GZW4q+Ua0
>>605
誰かは分からんがお疲れです。化学がんばってくれ

607 :兵ノ庫一郎:2005/06/09(木) 00:34:48 ID:ajnwmefh0
ヾ( ゚д゚)ノ゙ ホウコクーsage

腕立て20回
腹筋20回
背筋30回
リバースリストカール15回
スクワット15回
ふくらはぎ上げ下げ15回

608 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/09(木) 00:43:07 ID:EvzyVCin0
>>607
はーいおつかれさん。

今日は活性化したな。嬉しいぜ

609 :SMLP ◆aKabackerg :2005/06/09(木) 05:07:35 ID:wIxHpcA5O
500M走り込み。
以上(´A')

610 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/09(木) 10:57:51 ID:EvzyVCin0
乙です

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/09(木) 17:13:07 ID:DVhiiIIQO
ベジータ京さん、筋トレする前にしておいた方がいいことってありますかね?

612 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/09(木) 17:38:49 ID:EvzyVCin0
ストレッチですね。ああでも最近俺やってないんだけどな・・・
いきなり筋トレからはいってます

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/09(木) 18:03:12 ID:DVhiiIIQO
そうですか!ありがとうございます!自分も今日から煙草やめて筋トレやってみます!

614 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/09(木) 18:06:54 ID:EvzyVCin0
あと終わってからは牛乳飲んでくださいね。あと参加なら大歓迎ですぜ

615 :SMLP(2/h:1/d) ◆aKabackerg :2005/06/09(木) 18:20:36 ID:wIxHpcA5O
おまいら気が付きましたがシザーズステップしながらダンベルで全身鍛えれますよ

616 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/09(木) 18:23:43 ID:EvzyVCin0
ナメック語は履修してねぇ

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/09(木) 18:30:26 ID:FSAayEtw0
俺も今日から 腹筋・腕立て 各50回づつやろうっと。
夏だしなw

618 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/09(木) 18:37:27 ID:EvzyVCin0
ああ自分で管理できるなら別にいいが、参加するなら名前きめてくれ

ってこのルールテンプレに書くの忘れてたな

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/09(木) 18:51:49 ID:71lA6HbG0
馬力ってさ馬の力って書くよな
じゃ、長州力は馬力で表したら何馬力になるんだ?

620 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/09(木) 18:55:34 ID:0kbhwacU0
100馬力

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/09(木) 18:58:49 ID:bU1QpGOu0
これ筋トレのあとに牛乳とか飲まなかったら
どうなんの

622 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/09(木) 18:59:46 ID:EvzyVCin0
>>621
大爆発


いやつまんねぇな。牛乳のんだほうが効果がでるのだ。たんぱく質ならなんでもいいけど

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/09(木) 21:23:45 ID:71lA6HbG0
>>622
再利用って素敵だよな

624 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/09(木) 21:33:34 ID:lUHUsXZ60
使った分補充しなきゃならないから意味ない(><)

625 :雪を ◆XNRUUJQyck :2005/06/10(金) 00:39:29 ID:OxLPYvtiO
ダンベル4s 20×2 左右
腹筋 30

暫くサボってたらこれだけでバテバテ…

626 :勉強筋トレ:2005/06/10(金) 07:59:34 ID:5kP2u0aV0
腹筋30回
そーいえば牛乳のまなきゃいけなかったね。
いままで、忘れてたや・・・。
今日は飲もうとおもったら牛乳ないし・・・

627 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/10(金) 11:13:05 ID:hhFAp3Gz0
>>625
ww 継続は力なり、ですよ
おつかれさん

>>626
あー牛乳のむのは大事ですよ。わすれないように・・・おつかれ

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/10(金) 14:48:42 ID:Oh972N4w0
>>626
牛乳飲むと脂肪がつくからプロテインのほうがいいよ。
豆乳なんかもいいかな

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/10(金) 14:49:58 ID:Oh972N4w0
>>621
食事で十分なたんぱく質が取れてるなら不要かも。
パワーリフトとかハードなトレーニングしてるなら必要だけどね。


630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/10(金) 15:30:50 ID:chDPuX9z0
おれは筋トレに+ビタミンCとビタミンB郡をとってるぞ。

631 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/10(金) 17:11:19 ID:hhFAp3Gz0
ああホントはプロテインがいちばんいいよな。
ただ(俺は)金ねぇ。泣きたくなる

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/10(金) 17:38:42 ID:+C0G02JX0
>>630
ビタミンBは筋肉疲労のもとになる乳酸を取ってくれる作用があるんだよね。
ストレッチも忘れるなよ。ガチガチの筋肉ほど使えないもんもないぞ。

>>631
俺は納豆食ってる。3パック80円也。

633 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/10(金) 17:41:56 ID:Kl+Kukfe0
>>631おれはプロテイン買う金ないからカルシウムとマグネシウムはいった薬かってきた
どう?

634 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/10(金) 17:42:48 ID:hhFAp3Gz0
>>632
ああ納豆もいいよね。大豆がいい

>>633
筋トレに必要なのはたんぱく質じゃねぇのか・・?

635 :SMLP(3.5/h:2/d) ◆aKabackerg :2005/06/10(金) 18:24:42 ID:DAVQHxdnO
棒立ち 四時間
サイクリング 20キロ

636 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/10(金) 18:31:13 ID:hhFAp3Gz0
>>635
おつです

637 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/10(金) 18:42:32 ID:Kl+Kukfe0
>>634なるほど!!アドバイスありがとう!!

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/10(金) 21:20:06 ID:g1A8lAR9O
パンチが強くなるために鉄アレイを手に持ってシャドーしてまつ
心なしか腕がぶっとくなりますた

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/10(金) 22:53:41 ID:mp1PC8D80
鉄アレイでシャドーてなんか関節だめにしそうだな
まあどんな風にやってるかしらんが
腕、肩の筋肉と広背筋あたりを鍛えた方がいいと思うんだけど

640 :勝手にマネージャー:2005/06/10(金) 23:37:21 ID:Cw8jx4Yr0
マネです!! すっっごくお久しぶりになっちゃってすみませぬ>< 
 報告…さぼっちゃいました><
  今日 腹筋100回 終了です・ω・

641 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/10(金) 23:39:35 ID:hhFAp3Gz0
>>638
俺も痛めると思う・・・腕をふとくしたいなら腕立てでいいんじゃないか?

>>640
おおおひさしぶり。お疲れです

642 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/10(金) 23:46:55 ID:rJ9ZYyqv0
腕立てじゃ筋肥大は起こらないそうな(><)
テンプレにありませんでしたっけ?

643 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/10(金) 23:48:44 ID:hhFAp3Gz0
そうだったww
ダンベルだな。腕立ては胸だ

644 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/10(金) 23:51:38 ID:rJ9ZYyqv0
胸が肥大化(><)

645 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/10(金) 23:53:00 ID:flpivENo0
>>638
やめておけ、肘痛めるぞ。それなら普通の筋トレ+シャドーで十分だよ

646 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/11(土) 00:03:30 ID:v6Um8n/z0
日雇いバイトやってきました。
筋肉より精神的ダメージがヤバスwwwwwwwwwww


647 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/11(土) 00:04:59 ID:l9KnQ/S00
ああー俺もパチンコの軍資金のためにやりーてんだが
精神的ってなんですか?W

648 :ウィー ◆7LC6Tyx0sQ :2005/06/11(土) 00:05:06 ID:6W3sjTBf0
ん?兄ちゃんが聞いてやるぞ?話してみ

649 :兵ノ庫一郎:2005/06/11(土) 00:21:45 ID:yt+eejgZ0
ヾ( ゚д゚)ノ゙ ホウコクーage

腕立て24回
腹筋21回
背筋30回
リバースリストカール15回
素振り90回
30kgニギニギ15回


この時期
風呂→筋トレ→汗かく→風呂
蝶二度手間('A`)

650 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/11(土) 00:25:30 ID:bRxSVX+b0
俺、ドリンクの名称を間違える→チーフ「何やってんだボケ!」
俺、初めての為仕事が把握できずモタモタ→チーフ「お前何してんのかマジわかんね。ふざけんな。」
帰りのエレベーターの中でちょっと泣いた・・・
ナサケナスwwwwwwwwwwwwwwwww



651 :適当な名前の人:2005/06/11(土) 00:27:04 ID:P/jhACo50
腹筋のみ50回

納豆かけ牛丼が意外と美味しかった

652 :兵ノ庫一郎:2005/06/11(土) 00:36:06 ID:yt+eejgZ0
>>650
まあこれでも一杯( ´д`)つ旦~~~

653 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/11(土) 00:47:42 ID:paM61H9JO
>>650
乙。
最初は誰にだってあるんだ、気にすんな(´∀`)

654 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/11(土) 01:02:00 ID:D+UqSPJL0
>>653

そういえばバイト決まったんですか(><)

655 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/11(土) 01:10:38 ID:l9KnQ/S00
>>650
wwおつかれ。
まぁ金かせぐのってマジ大変なんだよな

656 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/11(土) 01:15:33 ID:paM61H9JO
>>654
面接で落とされました(><)




筋トレしてくる

657 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/11(土) 01:34:15 ID:paM61H9JO
終了しますた

658 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/11(土) 01:46:07 ID:bRxSVX+b0
>>652-653 m(_ _)m
皿割っちゃった時の厨房の人たちの「大丈夫?ケガしてない?」
聞いたときは嬉しくて泣きそうになりました(´д`;)
絶対怒られると思ったし

659 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/11(土) 01:50:05 ID:D+UqSPJL0
>>657

お疲れさまです(><)

私も終わり(><)
拳立てやってみたがフローリングで10回が限界だった・・・弱体化しすぎ(><)

660 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/11(土) 01:50:30 ID:paM61H9JO
何のバイトだったん?

661 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/11(土) 01:53:19 ID:bRxSVX+b0
>>660 宴会のホールです。

662 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/11(土) 02:04:33 ID:paM61H9JO
>>661
そうか・・・俺は接客はやったことないけど、ファミレスのキッチンやってたから大体見ててわかるよ。
大変だよな。とりあえず乙だ。

>>669
拳立てやると普通の腕立てとどう違うんだっけ?

663 :雪を ◆XNRUUJQyck :2005/06/11(土) 02:07:03 ID:MzqrzBIRO
ダンベル4s 20×2 左右
腹筋 40

c⌒っ´д`;)っ

664 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/11(土) 02:08:33 ID:D+UqSPJL0
>>662

おててが痛くなり根性値ががアップ(><)

665 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/11(土) 02:19:28 ID:paM61H9JO
>>663
おつかれ

>>664
そうか、今度やってみるとするか。

666 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/11(土) 02:24:36 ID:D+UqSPJL0
注意点は拳を固く握ること、そして人差し指と中指だけ地面につけることです(><)

667 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/11(土) 02:26:11 ID:D+UqSPJL0
最初は座布団の上とかがいいかも(><)
鍛えれば私の先輩のように網の上で拳立てできたりします(><)

668 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/11(土) 05:20:15 ID:zUUlcmXg0
6/10(金)
【インクラインダンベルプレス】15.0kg 20回、20回
【ダンベルフライ】15.0kg 18回、15回
【ダンベルカール】12.5kg 20回、20回

>>「俺も脱がなきゃっ!!」
思い出して吹いたw

>>663
乙〜♪

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/11(土) 07:32:41 ID:Y/c/66cx0
昨日通販で届いたベッドとどいて、思ったより時間がかかって、
筋トレサボっちゃったよってへこんでたけど、
今起きてみたら、全身筋肉痛ww

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/11(土) 09:08:21 ID:a62cSj7u0
超回復中にトレ重ねるとデカくならないから二日おきくらいでやった方がいいよ
腹筋はすぐ回復するから毎日やってもいいかも

671 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/11(土) 09:43:32 ID:l9KnQ/S00
>>668
うぉつかれさん!

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/11(土) 11:44:54 ID:ypO5OsuD0
>>670
腹直筋の回復に1週間ぐらいかかった俺ザンギ

あれか、怠けすぎですか

673 :勉強筋トレ:2005/06/11(土) 20:03:24 ID:vDuLKaFH0
今日は2週間ぶりに筋トレジムにいきました。
んで、いろいろしますた。


俺、拳たては前かなりやってたからコンクリートの上でもできまっせ。
でも、腕の力と体重の関係によりすぐばてちゃう・・・

674 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/11(土) 20:51:55 ID:ZQvF2+5A0
誰か私に指立ての仕方を教えて下さい(><)
5回目くらいで突き指してのた打ち回りました(><)

675 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/11(土) 21:00:29 ID:yAI4hhUj0
>>674
手を床に突くときに間隔小さくすると楽にできるぞ。
で、なれたら間隔あける。

676 :花かつお ◆3y0y0vVNlk :2005/06/11(土) 23:19:03 ID:PwDjFMcQ0
受験生じゃないけど、参戦してもよろしいでしょうか?

とりあえず1日の予定
手でニギニギするやつ(50kg) 片手10回*2
腹筋(起きた後ひねる) 40回
腕立て 40回*2
背筋 50回*2
牛乳 250ml

677 :勝手にマネージャー:2005/06/11(土) 23:39:53 ID:hARWAKVr0
>>676 おつかれ!

678 :勝手にマネージャー:2005/06/11(土) 23:43:56 ID:hARWAKVr0
>>676 ん?予定だったか・ω・

679 :図彫小吉:2005/06/12(日) 01:01:28 ID:jcae28CK0
久しぶりに報告。

680 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/12(日) 02:04:46 ID:a/bXv5yT0
★メニューでございます★
  
かっこんとう ◆KakkonZNQU          腹筋150回   腕立て15回(腕立てのみ3セット)  背筋80回  スクワット60回
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw           腹筋60回  腕立て60回   背筋50回 (2セット)  スクワット40回 ダンベル6キロよだれ
リクーム ◆wwTLF2E2S6            腹筋30回  腕立て30回  背筋30回  スクワット40回
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc             腹筋90回  腕立て60回  背筋90回(3セット)
のらにゃん ◆b0pYGP57u.           腹筋50回  腕立て40回  背筋60回 飛びスクワット30回  
´∋`)y-~ .。oO(◆YaMaTo/LDw     週末ランニング5km
勝手にマネージャー             腹筋20回    腕立て6回    背筋20回    スクワット20回
御殿クズ ◆KUZUXrMGAc          腹筋30回   腕立て30回   背筋30回
たたたたたか ◆uOcqX.5YYo        腹筋100回  腕立て50回
凡人 ◆.l3Q3ORut2              腹筋気分回  腕立て30〜40回  スクワット40回  椅子持ち上げ90回
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU     腹筋40回   腕立て30回   背筋50回    スクワット50回
svd ◆W9ZcOhM8zg              腹筋105回  腕立て100回
兵ノ庫一郎                   腹筋20回   腕立て20回   背筋30回   3キロダンベルでニヤニヤ  素振り1000回
餃子 ◆o5gkwSW1Z            腹筋60回    腕立て50回    背筋30回
ひっきー ◆t7C2nDRh3Y          腹筋30回    腕立て80回
マスターピース                  腹筋30回    腕立て90回
猥談 ◆YYyYyyyy7             腹筋30回    腕立て30回    背筋30回    スクワット30回
数が苦な人@法学部志望 ◆uW044l2XZk 腹筋気分回 腕立て30回    ダンベル回数未定
教祖 ◆laay0qzaco              >>53
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds    腹筋100回   腕立て30回    背筋50回
適当な名前の人               腹筋30回    腕立て20回     背筋30回   素振り30
たかちゃん ◆XJAPAN/9Ss                  腕立て120回   スクワット120回
ひげ@3浪 ◆hige/G09/M       自己管理
図彫小吉                   腹筋150回    腕立て100回
SMLP ◆aKabackerg                      腕立て25回      素振り200回
花かつお ◆3y0y0vVNlk         腹筋40回    腕立て80回      背筋100回  握力グリップ片手10回*2
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw  1日おき2セット
明治牛乳 ◆2LEFd5iAoc  一日おきに3セット 
かっこんとう ◆KakkonZNQU 一日おきに1セット
リクーム ◆wwTLF2E2S6 ストレッチ・筋トレ・軽いランニング→ストレッチ・軽いランニング
のらにゃん ◆b0pYGP57u. 一日おき1セット
中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 毎日
兵ノ庫一郎 一日おき2セット
性欲をもてあます ◆WrVCMLY9ds 1日おき1セット
ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU 1日おき1セット


681 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/12(日) 02:05:09 ID:a/bXv5yT0
あと筋トレしました。


>>679
おつかれさんです

682 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/12(日) 02:07:52 ID:EiYz2euC0
>>675

dクス(><)
明日試してみます、今日は徹夜するから筋トレしない(><)

683 :!!!注目!!!:2005/06/12(日) 15:02:07 ID:WzsgfNL10
マッコイトンボチャンの名を使って自演していたのはこいつだった!?

【自演のカリスマ】ゆうと ◆WYuBcIVVV2【注意】
http://school4.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1118555804/l50#tag1

684 :勝手にマネージャー:2005/06/12(日) 18:46:14 ID:kdgtXAMO0
>>681 おっつん!

685 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/12(日) 18:47:47 ID:EiYz2euC0
>>675

まず右の親指が逝き、残った右の指に体重がかかってまとめて逝った(><)

686 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/12(日) 18:54:21 ID:a/bXv5yT0
>>685
めちゃめちゃワロタ

687 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/12(日) 18:57:03 ID:EiYz2euC0
間隔狭めてなかったら親指が逝っただけで済んだ気がする(><)


688 :!!!注目!!!:2005/06/12(日) 18:57:18 ID:++u6wLZH0
>>686
マッコイトンボチャンの名を使って自演していたのはこいつだった!?

【自演のカリスマ】ゆうと ◆WYuBcIVVV2【注意】
http://school4.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1118555804/l50#tag1

689 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/12(日) 20:52:53 ID:gJAdF+PZ0
昨日  腕立て30
累計  腕立て680
     腹筋 240

1000まであと320!!

690 :勉強筋トレ:2005/06/12(日) 20:58:53 ID:6CCYq6dp0
俺が指たてなんかしたら指折れるだろうな。
ちょっとやってみるよ・・・。
・・・

うわっ。これっ・・ちょっ・・ありえね・・。
支える事できなかったよ・・。
もうね。
生まれた小鹿より頼りないくらいカクカクしてたよ。

むりしてやったら脱臼するかもね。

691 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/12(日) 21:51:50 ID:EiYz2euC0
>>690

気をつけてないと左手だけでタイプするはめに・・・

692 :花かつお ◆3y0y0vVNlk :2005/06/12(日) 21:54:00 ID:82QK5RpI0
指の隙間あけてたほうが楽じゃね?

693 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/12(日) 22:37:59 ID:FQ87MROd0
友達の失恋の愚痴で一日半潰れました・・復讐してやるとか言ってるし・・・
最近たるんでますな俺。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/13(月) 01:05:38 ID:NTPFMXjF0
指立てなら親指、人差し指、中指の3本、両手で合計6本で5回くらいならできるぞ。

高校生のうちは10回くらいは出来たけど、受験生やってたら弱体化した。
そんなわけでこのスレに参加します。しばらくは名無しの方向で…。

…実は腕立ての回数よりもジョギングやめて持久力落ちたほうが悲しかったり。

695 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/13(月) 08:41:46 ID:hcu3LyS/0
>>689
おつかれさん・・

てか脂肪おちねーよ。しかも筋肉かなりおとろえたっぽいぞこれ

もうだめだ

696 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/13(月) 21:08:29 ID:RYy2eV7k0
>>695 諦めるなんてエリートサイヤ人のすることじゃない!
腕立て:40×2
腹筋:40+30
スクワット:45

697 :新参者:2005/06/13(月) 21:23:52 ID:va65RUntO
腹筋:20×5
腕立て:10
こんな俺でも腕立てもっとできるようになる方法ありませんか?

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/13(月) 21:36:16 ID:71QKo9qF0
ttp://www.johnstonefitness.com/php/1_year_mov.php

699 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/13(月) 22:42:46 ID:hcu3LyS/0
>>696
いやぁ原作みてもらえば分かるが俺全然へたれだぜwwおつかれ

>>697
腕立てをずっと続ける

700 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/13(月) 22:43:29 ID:hcu3LyS/0
ああ一応筋トレしました。まぁもう腹筋は問題ないんだけど脂肪がおちてねーからマジで筋肉みえねぇ。

はぁぁぁぁ筋肉自殺したい

701 :兵ノ庫一郎:2005/06/13(月) 23:52:36 ID:oQbkwYU00

ヽ(゚∀゚ )上半身ビルドアップWeek( ゚∀゚)ノ


大胸筋30回
三角筋15回
上腕二頭筋20回
上腕三頭筋15回
前腕筋15回
ひねり腹筋15回
背筋30回


あしなが募金に130円入れてきた

702 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/13(月) 23:55:21 ID:hcu3LyS/0
>>701
おおおーおつかれさんです。俺にも募金してくれ

703 :兵ノ庫一郎:2005/06/13(月) 23:56:20 ID:oQbkwYU00
>>700
志望を落とすならVAAMを使え

704 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/13(月) 23:58:30 ID:hcu3LyS/0
ぐぐってみる

705 :兵ノ庫一郎:2005/06/14(火) 00:02:53 ID:1d5nbUha0
>>703
バカモン!志望を落としちゃいかんだろ! つД`)


706 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/14(火) 00:05:38 ID:R2a2Fv270
>>705
おつかれ

707 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/14(火) 00:06:11 ID:tvcmQ+AO0
>>703

運動しても疲れにくくなるだけだった気がします>VAAM

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 00:22:51 ID:z7WGB4nO0
痩せたいなら柔軟とかストレッチするといいよ時間なくてもできるし
体柔軟にすれば代謝もあがるらしいから
あとターザンとか読め!勉強になるよ

709 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/14(火) 15:59:20 ID:yIEFnrbT0
今    腕立て40
累計  腕立て720
     腹筋 240
握力計るやつほしいぜ

710 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/14(火) 16:00:32 ID:R2a2Fv270
>>709
おつかれさん
母校いってはかるんだ

711 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/14(火) 16:10:39 ID:yIEFnrbT0
>>710 1週間に1回ははかりたいぜ。なかなか売ってないっぽ

712 :とんぼZ ◆MANKOGQwjI :2005/06/14(火) 16:48:46 ID:9VrRYbE20
【サロンに】マッコイトンボチャン引退【衝撃】
名前: とんぼZ ◆MANKOGQwjI
E-mail:
内容:
本日を持ちまして私マッコイトンボチャンはコテハンを引退いたします。
長い間ご声援等ありがとうございました。
トリップも晒しておきますのでご自由にお使いください。

マッコイトンボチャンは永久に不滅です!!


【PC】 とんぼZ#+Nixヲzy/
【携帯】 とんぼZ#アルツハイマー


713 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/14(火) 16:55:04 ID:Xl6YdPVa0
>>708

夏までに腹を凹ます!、という見出しの号のTarzan持ってます(><)

714 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/14(火) 16:55:31 ID:R2a2Fv270
まじへこまねぇ。死にたい

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 17:33:24 ID:2sYzL8Fr0
>>713
同じヤツもってるwwwwwwwwww

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 17:39:05 ID:vM6aHooK0
>>713
Tarzanって購読してる奴いんの?
あれってサザエさんと同じで、同じようなものを使いまわしてない?
まぁ週刊誌みたいにどんどん話題が生まれるってことがないから仕方ないんだけど・・・

717 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/14(火) 17:53:44 ID:Xl6YdPVa0
興味がある内容で金があるときだけ買ってます(><)
広告を多用することで定価が安くなってる(><)

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 18:20:16 ID:2sYzL8Fr0
Tarzan何冊も買うより
出来のいい書籍1冊買ったほうがお得というか正しいというか
そんな気がする

719 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/14(火) 18:21:00 ID:R2a2Fv270
み、みんなくわしいな・・

720 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/14(火) 18:35:33 ID:w7CLCcor0
6/13
【インクラインダンベルプレス】17.5kg 13回、10回
【ダンベルフライ】15.0kg 16回、9回
6/14
【シットアップ】30回
【ダンベルカール】15.0kg 9回、17回

>>716
サザエさんワロタw>使いまわし

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 18:35:35 ID:Uw9RXsLe0
つ【有酸素運動

722 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/14(火) 18:36:14 ID:R2a2Fv270
>>720
乙っす!!

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 18:48:46 ID:63EnxSLP0
ジムに前まで置いてあった握力計がない。
計りたかったのに・・・ない

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 18:59:27 ID:dCEyoKb10
筋トレやった後に汗流そうと思って風呂入ってんだけど、筋トレの後に血行良くすると効果薄まったりすんのか?

725 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/14(火) 19:24:37 ID:Xl6YdPVa0
>>734

もしそうだったらジムに風呂が付いててしかもサウナまでありますが・・・


726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 19:28:05 ID:fFBj6zDu0
器具無しで三角筋を重点的にデカくするトレーニング教えて

とりあえず、見た目デカくさえなれば使えない筋肉でもいいから

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 21:22:02 ID:ZNt5rKja0
>>7見ろよ
ゆっくり7〜10回ぐらいやって
うはwwwwwww腕上がらねえwwwwwwww
って重さのダンベル選べよ
これ3セットぐらいやればおk
筋肉つくのは時間かかるから
長い目でみてやれよな

728 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/14(火) 22:04:19 ID:R2a2Fv270
3ヶ月ぐらいかかるよね。俺脂肪あるからわかんないけど。ただ腹筋はいま100回できるぞ

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/14(火) 22:21:19 ID:ZNt5rKja0
俺腹筋10もできねえwwwwwwwww
親父が持ってるへんなマッシーン使ってるのもあるんだろうが
てか脂肪落としたいんなら有酸素運動のがいいんじゃね?

730 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/14(火) 22:35:32 ID:GyzJNwlj0
>>718-719
そこで>>1のテンプレですよ
腹筋35

731 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/14(火) 22:43:23 ID:Xl6YdPVa0
腹筋鍛えたいならローラーがいいですよ(><)

732 :壊れたスカウター ◆DvQ9RJJzHw :2005/06/15(水) 02:11:09 ID:4uFBmb/z0
>>728
お久しぶりです。
うっわ、100回か、俺が大学で忙しくて死にそうな間に随分戦闘力が上がってるなw
今は週3で運動サークルでてるのと、週1で体育があるから、補助的な
役割で筋トレも再開するわ!全体的に引き締めたい!
とりあえず明日かあさってくらいから開始予定。

733 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/15(水) 17:31:52 ID:d9Ann5Ap0
>>730
おつかれさん

>>732
おかえりなさいです

734 :☆ブラックボックスZ☆ ◆MANKOGQwjI :2005/06/15(水) 17:46:30 ID:LRJ06mHF0
こんなトコロにいやがったのかボケが☆
我らの最大のLIVALになるであろうムベンSOLJORグンダンに宣戦布告イエー☆
トンボのDNAは永久に不滅ナンでヨロシクっス!!

735 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/15(水) 18:31:11 ID:YMKIHRN40
6/15
【インクラインダンベルプレス】17.5kg 17回、9回
【ダンベルフライ】17.5kg 14回、15回

>>721
     シュッ
 (;´Д`) おk、明日3.5km走ってみるぉ
 Σ⊂彡_,,..i'"':
     |\`、: i'、
     \\`_',..-i
       \|_,..-┘

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/15(水) 19:21:56 ID:OZWa/6ceO
胸板つけるにはやっぱり腕立て?
当方腹筋ばっかりついてて胸より腹筋のがでてるガリ男です

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/15(水) 19:47:42 ID:3FcmDmQv0
やっぱり胸板が厚い男がかっこいい

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/15(水) 20:23:38 ID:OZWa/6ceO
自覚してるようっせーなヽ(`Д´)ノ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/15(水) 20:25:19 ID:XoDrxCOc0
そこでキれる意味がわからんぞ

740 :チェリ´д` ◆DQNg9lebQw :2005/06/15(水) 20:25:42 ID:4mczDhJl0
はじめの一歩よんでボクシングやりたくなった
でも喘息がgggg

てか昨日触発されてシャドウしてたら
腕つった・・・

741 :雪を ◆XNRUUJQyck :2005/06/15(水) 20:45:14 ID:ihjMQwY3O
腕立て
腹筋
ダンベル
ニギニギ

各数十回

食後に筋トレやると吐きそう…

742 :勉強筋トレ:2005/06/15(水) 21:05:11 ID:i2XX5iRf0
腹筋30回しますた。
もっと増やさないと効果ないと思うな。
腹が・・・。ヤバス

743 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/15(水) 22:46:34 ID:O18+1V9S0
腕立て40
スクワット40+30

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/15(水) 22:47:52 ID:BbWek1HY0
>731
ローラーするのってかなり腹筋必要じゃない?

745 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/15(水) 23:37:04 ID:d9Ann5Ap0
おおっと
>>741
それは危険だ。しにてーのかwwおつかれ

>>742
おつかれさん。俺も食わないダイエットで腹筋おとろえたっぽい。脂肪おちないしもうダメダメ

>>743
乙です

746 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/15(水) 23:39:16 ID:LRJPjHSQ0
>>744

最初は膝付いて(><)

747 :雪を ◆XNRUUJQyck :2005/06/15(水) 23:49:26 ID:ihjMQwY3O
食後に筋トレはまずいんですか

晩飯→チョット休憩→筋トレ→チョット休憩→風呂→飲乳
って感じでやってるんですけど…
筋トレと飯を入れ替えればおkかな?
飯と風呂が近いのは良くないらしいけど…

748 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/15(水) 23:50:20 ID:d9Ann5Ap0
やっぱ腹に負担がかかってうぇぇってなるっしょ?

749 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/15(水) 23:53:12 ID:LRJPjHSQ0
筋トレも大事ですが睡眠も大事です(><)
三時間半じゃ足りないと思うのでしっかり寝てください(><)
センター前には起こします(><)

750 :兵ノ庫一郎:2005/06/15(水) 23:54:40 ID:O6S9AsBE0

ヽ(´∀` )上半身ビルドアップWeek( ´∀`)ノ

大胸筋20回
三角筋15回
上腕二頭筋15回
上腕三頭筋15回
前腕筋15回
腹筋30回
背筋30回


「月家の一族」「月家の一族プラス」っていうエロ本を買った
二冊とも同じ内容だった・・・orz

751 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/15(水) 23:55:18 ID:d9Ann5Ap0
>>750
ワロタwwwwwwwwww

おつかれさん

752 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/16(木) 00:06:27 ID:ai61iboy0
あれだな、シャドウボクシングもいいな

753 :コメット:2005/06/16(木) 00:17:19 ID:4U3qJCMvO
腕立て:20×5
拳立て:10回

754 :雪を ◆XNRUUJQyck :2005/06/16(木) 00:21:25 ID:N4qWfL4FO
>>748
腹筋中、起き上がるたびに胃ごと出てきそうだった…
飯後の休憩を長めにして回避してみます

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/16(木) 00:29:18 ID:Po5L2QDMO
もまいら筋トレっていつの時間にやってる?

756 :兵ノ庫一郎:2005/06/16(木) 00:42:49 ID:VelCjp9G0
>>755
風呂上りにやってる
だいたい22時〜23時頃

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/16(木) 01:21:14 ID:dTgk0sBt0
純度の高いプロテイン使え

758 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/16(木) 06:38:26 ID:ky1d70B10
6/16
【ジョギング】2kmを10:09/後軽く〜3.5kmまで
【チンニング肩幅】14回、2回

2kmでバテバテ(´∀`;)アチャー

759 :まくすうぇる ◆DaUG6Fo/Lc :2005/06/16(木) 08:50:35 ID:7gEshsez0
腕立て20回
腹筋30回
背筋20回
スクワット50回
リスカ各20回
脹脛筋トレ各20回
ダンベル各20回
久々に寝る前にやりました

760 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/16(木) 08:53:31 ID:KNnRd73M0
>>755
気がついたら

>>758
>>759

おつかれさんですー

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/16(木) 09:05:04 ID:NyzUnOD+0
雨だからジムいけねえ

762 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/16(木) 09:06:30 ID:KNnRd73M0
いやそのりくつはおかしい

763 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/16(木) 10:43:52 ID:cqKXADV5O
昨日寝る前に筋トレやったんで一応報告
時間がなかったんで腕立てと腹筋だけorz

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/16(木) 13:51:23 ID:NyzUnOD+0
雨やんだからジムいくかあ

765 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/16(木) 16:53:45 ID:KNnRd73M0
>>763
おおっす。おつかれさんです。また次やりゃよし。

>>764
雨がどう関係してんのかいまだにわからんがいてら!

766 :チェリ´д` ◆DQNg9lebQw :2005/06/16(木) 21:50:05 ID:2PQDQR6k0
てかここのスレの人は何で筋トレしてんの?

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/16(木) 21:51:27 ID:GZGkiq9o0
うほっ!いい男!!

ってしてもらうためじゃないですかね

768 :まくすうぇる ◆DaUG6Fo/Lc :2005/06/16(木) 22:21:40 ID:7gEshsez0
己を磨くため

769 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/16(木) 22:53:37 ID:KNnRd73M0
>>766
理由なんかねぇ。

>>767
そのとおりです

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/16(木) 22:58:54 ID:BalD2Gtq0
やまじゅんカルタが欲しいです・・・

771 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/16(木) 23:01:07 ID:1IlK6dOZ0
>>769

どっちだよ(><)

772 :壊れたスカウター ◆DvQ9RJJzHw :2005/06/16(木) 23:06:30 ID:bISxqKgD0
今日は運動部と、2kmウォーキングと、腕立て20×2と
腹筋20×2.まあ最初なのでこのくらいで。
といっても、ウォーキングはただ用事があって、そこまでいくのに
2km距離があっただけだけどw
てかやっぱランニングをたくさんやらないと
スリムに引き締まった体にはならないような気がしてきた。。
まあ、運動部はきちんと汗かくけど。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/16(木) 23:54:35 ID:4U3qJCMvO
ここの住人で喫煙者ってどのくらいいます?

774 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/17(金) 00:08:39 ID:ud88IG+n0
元ですね

775 :筋肉マン:2005/06/17(金) 06:50:46 ID:HcG6ez4/0
俺俺

776 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/17(金) 08:57:32 ID:6OYKi1gF0
6/17
【シットアップ】22.5kg 10回、10回
【ダンベルカール】12.5kg 17回、20回

>>うほっ!いい男!! ってしてもらうため
そのとおり!(´∀`;)

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/17(金) 09:01:27 ID:6sr4kU040
早くいい男になりたい!

778 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/17(金) 09:04:21 ID:ud88IG+n0
>>776
乙です。不純な動機も乙です^^

779 :オナボクサー ◆7sqlmloYD2 :2005/06/17(金) 13:54:38 ID:10J+82dkO
お前等ちゃんと良い身体になってきてるの?
手っ取り早いのキックをやることさ。

780 :チェリ´д` ◆DQNg9lebQw :2005/06/17(金) 20:34:40 ID:tEu+4hu00
ボクシングジム行きたい
しかし近くにないの|Д`)y┛~

781 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/18(土) 00:40:12 ID:4C1fpC140
>>779
なってない。

筋トレさっきやったage

782 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/18(土) 00:58:06 ID:1Cg+7se70
>>777
  ' 「      ´ {ハi′          }  l  スクワット50
   |  |                    |  | 腹筋49
   |  !                        |  |    背筋40
   | │                   〈   !   
   | |/ノ二__‐──ァ   ヽニニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ  .
  /⌒!|  =彳o。ト ̄ヽ     '´ !o_シ`ヾ | i/ ヽ ! 
  ! ハ!|  ー─ '  i  !    `'   '' "   ||ヽ l | 
 | | /ヽ!        |            |ヽ i !  .  
 ヽ {  |           !           |ノ  /  
  ヽ  |        _   ,、            ! ,    
   \ !         '-゙ ‐ ゙        レ'′      
     `!                    /           
     ヽ     ゙  ̄   ̄ `     / |          
       |\      ー ─‐       , ′ !     


783 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/18(土) 00:59:00 ID:4C1fpC140
>>782
おつかれ。ウホッいいホモ・・・

784 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/18(土) 01:03:32 ID:6ubIazIjO
筋トレやってきますた
デフォのメニューこなせたのは久々だ

785 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/18(土) 01:18:22 ID:4C1fpC140
おおおつかれさん。

786 :筋肉マン:2005/06/18(土) 11:49:59 ID:3taIJBd10
シュワちゃんはビルダー時代数時間ぶっ通しでスクワットやってたらしいよ
そこまでしないとあの太ももはオールアウトしなかったんだろうね

787 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/18(土) 14:35:49 ID:4C1fpC140
あの人ってボディビルダーだったのかよ。知らなかった

788 :チェリ´д` ◆DQNg9lebQw :2005/06/18(土) 17:39:12 ID:4gHtW1H30
プロテインって飲むだけで筋肉つくの?

789 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/18(土) 17:40:06 ID:4C1fpC140
それは違うんじゃない?いや知らんけど

790 :まくすうぇる ◆DaUG6Fo/Lc :2005/06/18(土) 17:53:25 ID:eaifM9p60
>>788
太るだけって聞いたことあるけど

791 :兵ノ庫一郎:2005/06/18(土) 18:33:12 ID:htaZVg4i0
>>788
筋トレした後は筋肉が優先的にたんぱく質を取り込むからプロテインを採るとよさげ

みたいなことがテンプレに書いてあった

792 :筋肉マン:2005/06/18(土) 19:01:27 ID:3taIJBd10
プロテイン取るなら筋トレ後か睡眠前なんかがいいけど
相当気合入ってる人でない限りは必要ないと思う
いくら飲んでも筋肉に使われなきゃ体脂肪として蓄積されるだけ

793 :フリーザ ◆FreezFZvD. :2005/06/18(土) 19:04:55 ID:i//qq3yX0
オレ体脂肪9パーしかないから脂肪になっても別に構わんな。
いっちょ飲んでみよう。金がたまったら。
でもあれってまずいんだよな

794 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/18(土) 20:15:37 ID:jLRlORPn0
最近のは大分改善されてます(><)
ウイダーの水でおいしいプロテインのピーチ味とかはジュースとして飲める位(><)
DNSのバニラとかもまあまあ、海外のは安いけど添加物多すぎで肌が荒れる(><)

795 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/18(土) 20:46:51 ID:4C1fpC140
お前どんだけためしてんだ・・

796 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/18(土) 20:49:30 ID:jLRlORPn0
ウイダーのオレンジヨーグルト味はゲロマズ(><)

797 :勉強筋トレ ◆ecJXzsccCc :2005/06/18(土) 21:49:00 ID:a/XAjeCb0
今日、足をのばして「うーん・・・」としてみたら、
足がツッタ・・・。1,2分くらい、「うーん・・・」と、うなってますた。
んで、そのまま、昼寝?夕寝?をしてしまっていて目が覚めたけど
足がいたいのがとれてかった。
というへタレな理由で週一の筋トレジムをサボっちゃいますタ。
でも、さっき
腹筋60回しますたからいちよう報告ね。

798 :勉強筋トレ ◆ecJXzsccCc :2005/06/18(土) 22:11:34 ID:a/XAjeCb0
聞くの忘れてた。
俺、鏡餅腹を普通に直す為に腹筋をやってんだけど。
腹筋したあと、牛乳飲むって腹の脂肪効率よく落ちますか?

799 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/18(土) 23:16:27 ID:jLRlORPn0
腹を凹ませたいなら基本的に有酸素運動のほうがいいです(><)
基礎代謝が上がるから筋肉つけるのも有効ではありますが(><)

800 :兵ノ庫一郎:2005/06/18(土) 23:48:40 ID:htaZVg4i0

ヽ(`Д´ )上半身ビルドアップWeek( `Д´)ノ

大胸筋20回
三角筋15回
上腕二頭筋15回
上腕三頭筋15回
前腕筋15回
腹筋30回
背筋30回

801 :雪を ◆XNRUUJQyck :2005/06/19(日) 00:14:24 ID:MyHhGPivO
腹筋 30×2
ダンベル 30×2×2(左右)

筋トレの直後だけは、やたら筋肉付いた様に見える…

802 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/19(日) 00:28:59 ID:ZV1dm1Sz0
それは乳酸が・・・

803 :兵ノ庫一郎:2005/06/19(日) 00:30:23 ID:Gz29Kv7T0
>>792
そうなのか・・・
じゃあ今俺の目の前にあるプロテインはどうすれば・・・

804 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/19(日) 00:34:43 ID:ZV1dm1Sz0
いや、筋トレすればいいのでは(><)

805 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/19(日) 08:53:20 ID:wiUKkpwR0
>>797
>>800
>>801
おつかれさんです

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/19(日) 09:02:45 ID:YtyUwJJO0
そんな>>798には腹式呼吸をおすすめします。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/19(日) 11:57:19 ID:bTwUsFoo0
プロテインとか使ってる人いる?


808 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/19(日) 13:16:09 ID:wiUKkpwR0
たしかけっこういたと思われ

809 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/19(日) 19:10:34 ID:/75CLLZQ0
>>807



報告サボってますが(><)

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/19(日) 19:18:26 ID:bTwUsFoo0
今日プロテイン買おうと思ってスポーツセンター行ったんだけど高杉なんでやめました。 一番安いやつで3000円て・・・
貧乏人は鶏肉食ってたんぱく質摂取しますよorz

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/19(日) 19:37:28 ID:YtyUwJJO0
俺は納豆食ってたんぱく質を補給している

812 :兵ノ庫一郎:2005/06/19(日) 19:46:54 ID:Gz29Kv7T0
>>810
俺は350g、1680円で買ったぞ

813 :811:2005/06/19(日) 19:52:29 ID:YtyUwJJO0
俺はザバスを2千円で買った。薬屋で買うヨロシ。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/19(日) 19:58:17 ID:VKQs3b+mO
最近、右の上腕二等筋の調子が悪い

815 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/19(日) 19:59:32 ID:/75CLLZQ0
ザバスは・・・

816 :BMW駿台生@ ◆2mxwBLFt7E :2005/06/19(日) 20:03:10 ID:mIQj95IX0
PCするときは、マウスのみの使用時に限って
ダンベルで腕鍛えてる

817 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/19(日) 20:10:34 ID:/75CLLZQ0
私はクリップで握力(><)

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/19(日) 21:08:57 ID:uzuvr1Pk0
>814
物凄く通っぽい言い方だなw
上腕二等筋って女性がよく言う二の腕?

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/19(日) 21:10:56 ID:CbTUuZEJ0
そりゃ三頭筋だ
筋トレするなら基本的な知識くらいは持っといたほうがいいよ

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/19(日) 21:20:25 ID:G67IZRMi0
納豆にはノリも入れるとたんぱく質の吸収が助けられていいらしいぜ

821 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/19(日) 21:26:06 ID:/75CLLZQ0
ひさびさに報告(><)
筋トレ終わったんでちょっと走ってみます(><)

822 :勝手にマネージャー:2005/06/19(日) 21:32:08 ID:W6YmDtgo0
>>821 おつ!

823 :勝手にマネージャー:2005/06/19(日) 21:34:54 ID:W6YmDtgo0
マネもひさびさに報告。
 腕立て20回してみました・ω・

824 :勉強筋トレ ◇ecJXzsccCc :2005/06/19(日) 21:43:17 ID:CKcWuxNM0
今日は
腹筋70回
自分的には結構きついやり方でやってるつもりなんで腹筋の回数は増えてきています。

>>799教祖さん
有酸素運動ってもしや・・・
あの、走ったりする奴の事ですか?
一番嫌いなことだなぁ。じゃあ、やんないと大学生活エンジョイできないと思ってやります。
前は犬の散歩時に足に重しつけて走ったり、遠くまで歩いたりしてたけど最近はしなくなったからなぁ。ごめんよMY dog。

今日知り合いに久しぶりにあったら「太った?」と言われた・・・。


825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/19(日) 22:08:16 ID:VKQs3b+mO
>>818
二頭筋は、なかやまきんに君が話し掛ける筋肉
てか二頭筋の字を勘違いしてた…(´・ω・)ハズカシス
あと俺は通じゃないw

826 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/19(日) 22:14:14 ID:/75CLLZQ0
>>824

偽者?
有酸素運動はウォーキングや自転車(ジムでもお外でも)もありますよ(><)
スイミングもお勧めです(><)

827 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/19(日) 22:19:15 ID:n2ROiCpC0
腕立て40+30
腹筋30
黒服のボディーガードの仕事とかってどうやったらなれるんだろう・・・・

828 :勉強筋トレ ◆roD1XbhZGM :2005/06/19(日) 22:45:13 ID:CKcWuxNM0
>>826教祖さん
あ、いや・・・名前書くの面倒だったんで、
前の書き込みの名前をまんまコピーしただけですお。まぎらわしいことしてスマソ。

じゃあ、今度から
帰りのバスは一個前の停留所でおりることにします。

あと、スイミングは好きですな。泳ぐのは早くないけど前スイミングスクールいってたからね。

がんばって人並みの体系になってみせます。


829 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/19(日) 22:53:37 ID:/75CLLZQ0
がんば(><)

830 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/20(月) 14:55:21 ID:d+WKbFgI0
昨日  腕立て30
累計  腕立て750
     腹筋 240
ひさしぶりの登場。今日から腹筋もするぜ

831 :花かつお ◆3y0y0vVNlk :2005/06/21(火) 03:05:06 ID:P+LI7F360
やっとアクセス規制から解放。全くどこの誰が何やったんだか。

メニュ半分くらいずつしかやってないorz

832 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/21(火) 09:25:44 ID:SPP52A8d0
>>827
>>830
うーすおつかれさん。
俺も朝やっといたよ。あいかわらず脂肪がとれない

833 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/21(火) 18:12:06 ID:CTlSsrmJ0
6/19
【インクラインダンベルプレス】17.5kg 13回、10回
【ダンベルフライ】17.5kg 15回/15kg 15回
6/21
【ダンベルカール】15.0kg 14回、12回
【シットアップ】22.5kg 16回、13回

あぁ・・・温泉入ってゆっくりしたい(*´д`*)

834 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/21(火) 18:39:45 ID:SPP52A8d0
>>833
乙です。俺もいきてーけど金がありません

835 :兵ノ庫一郎:2005/06/21(火) 20:26:53 ID:RUTHZ7Sm0
>>834
うちの家の近くには寂れた銭湯がありますが・・・

836 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/21(火) 21:23:07 ID:n69KgLYE0
腕立て40+30
腹筋30
>>833-835 えらい人になって、南の島とか温泉とか買い取りたいですな・・・

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/21(火) 21:59:59 ID:6AAEU5kb0
温泉より海行きたいよ俺は
潮の香りが恋しい

838 :まくすうぇる ◆DaUG6Fo/Lc :2005/06/21(火) 22:23:43 ID:48Nqd8y60
縄跳び456回
縄跳びは筋トレにしちゃっていいのかな?

839 :兵ノ庫一郎:2005/06/21(火) 23:49:07 ID:RUTHZ7Sm0

ヽ(・∀・ )上半身ビルドアップWeek その2( ・∀・)ノ

大胸筋20回
三角筋20回
上腕二頭筋15回
上腕三頭筋20回
前腕筋20回
腹筋25回
背筋30回

素振り70回


>>832
そんなお前の為に俺がVAAMを使った人柱になってやるぜ

840 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/21(火) 23:54:53 ID:aAWxyrAY0
VAAMは疲れにくくなるだけです(><)
しかも有酸素運動での話(><)

841 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/22(水) 00:03:00 ID:bQyIOSJt0
>>836
温泉そんなに好きなのかよww乙です

>>838
いいっすよー。報告どんどんどぞ。乙

>>839
乙つすw>840らしいっす

筋トレ腹筋のみ終了age

842 :ヽ( ・∀・)ノ○ウンコー!! ◆Unkoo.n0NU :2005/06/22(水) 01:08:12 ID:3j+wXsdBO
筋トレ終了報告age

843 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/22(水) 01:11:15 ID:+FHLjBUE0
乙(><)

844 :兵ノ庫一郎:2005/06/22(水) 01:16:20 ID:ASRUWAG+0
>>841
既に350g缶が5つ、それが俺クオンティティー
1缶100円だったからついカっとなってな

とりあえず飲んだ後の筋トレ中は汗をすげーかいた

845 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/22(水) 14:54:06 ID:vEvDKvPn0
                          /\___/ヽ
    〃ニ;;::`lヽ,,_           ≡  /''''''   '''''':::::::\ 
    〈 (lll!! テ-;;;;゙fn    __,,--、_  .  . |(●),   、(●)、.:| + ≡
   /ヽ-〃;;;;;;;llllll7,,__/"  \三=ー |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|     ≡    アイキャンダンス♪
   >、/:::/<;;;lllメ   \ヾ、  ヽTf=ヽ`   `-=ニ=- ' .:::::::| +          覚醒させろ
  j,, ヾて)r=- | ヾ:   :ヽ;;:     | l |  l \  `ニニ´  .:::::/     +  ≡  アイキャンレディステディゴー
 ,イ ヽ二)l(_,>" l|    ::\;::    | |  |  ヽ,,-‐、i'  / V        ゴーウェイ
 i、ヽ--イll"/ ,, ,//,,    :;;   l //  l く> /::l"'i::lll1-=:::: ̄\
 ヾ==:"::^::;;:::/;;;;;;;;;:::::::::::::: :::::ゞ ノ/   L/〈:::t_イ::/ll|─-== ヾ
  \__::::::::/::::::::::::_;;;;;;;;;;;;;;;;;ノノ   ヘ   >(゙ )l:::l-┴ヾ、ヽ  )   君の人生が、変わるよ。
      ̄~~ ̄ ̄/ :::|T==--:::::  //  / ト=-|:|-─ ( l   /
         / ::  ::l l::::::::::::::::::/ /:::::::::::/:::::(ヽ--─  / |  /
         ヽ_=--"⌒ ゙゙̄ヾ:/ /:::::::/:::::::::`<==-- ノ / /
         /   /   \/::::::::::::::::::::::::::::: ̄'''"":://
        /   /     :::: ヾ::::::::::::::::::::::::::::べ__;;;--
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846 :筋肉マン:2005/06/22(水) 16:37:38 ID:71KkMZH80
因みに発汗量と運動で消費するカロリーはあんまし関係ないよ

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/22(水) 20:01:29 ID:gOsBylG30
そういえば、筋トレは寝る前にやったほうがいいという椰子がいたのだが
明確な根拠の裏づけはあるのだろうか?

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/22(水) 20:28:59 ID:NW+TLcX30
寝ている間に脂肪が燃焼されると聞いた

849 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/22(水) 20:33:33 ID:CWHmEsu30
>>841
どっちかって言うと南の島が欲しいですね。ポリネシアのどっかとか。
腕立て50 腹筋50 背筋30

850 :チェリ´д` ◆DQNg9lebQw :2005/06/22(水) 20:36:23 ID:pkoMiW/l0
腕立て伏せってさ手の間の取り方で鍛えられる場所変わるんでしょ?
背中鍛えたい場合ってどーすりゃいいんだっけ?
あと筋トレじゃないかもしんないけどプールてそろそろ使える場所多いね
200Mが限度ダケド・・・

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/22(水) 20:38:59 ID:NW+TLcX30
プールは本格的にやりすぎると、やめた後がヤバス

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/22(水) 20:44:33 ID:A+qMLZlHO
手を広げて腕立てをしたせいで
胸筋がムキムキピクピクの俺ガイル

853 :筋肉マン:2005/06/22(水) 20:48:46 ID:71KkMZH80
睡眠中に脂肪が燃焼されるのは基礎代謝があるから

背中は確かに鍛えづらいかも
俺はチューブ使って鍛えてます

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/22(水) 21:16:22 ID:STRs+1830
>>848
>>853
dクス!
これからは勉強した後トレーニングに禿げむことにしたよ。

855 :雪を ◆XNRUUJQyck :2005/06/22(水) 21:43:16 ID:OEB3get1O
腹筋 60
ダンベル 120
スクワット 70



856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/22(水) 22:55:32 ID:d7/LX2rv0
最近、マシンする前に鍛える部分揉んだりたたいてる。
見た目怪しいけど集中促すためにしてますよ

筋肉つくけど志望が一向に減らない。筋トレはだいたい現状維持でいいから
走らなきゃ・・・・

857 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/22(水) 22:59:15 ID:bQyIOSJt0
風邪っす。早く寝よう

858 :勉強筋トレ ◆ecJXzsccCc :2005/06/22(水) 23:01:23 ID:JiD77+270
腹筋40回しますた。最近腹筋楽にできるようになりまいた。
志望は落ちぬが・・・。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/22(水) 23:19:21 ID:5sIAklor0
風邪なんて気合で治る と思い1ヶ月放置
死にかけた

860 :兵ノ庫一郎:2005/06/22(水) 23:44:57 ID:1XELxGL30
>>857
腹いっぱい飯食って、脳が腐るほど寝る。これで俺は治す
市販のでいいから薬を飲むのも忘れるなよ
治りが全然違うからな

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/23(木) 00:06:29 ID:K3LVR3Hn0
思いっきり筋トレして疲れないと寝れなくなった漏れも参加させていただきますOTL

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/23(木) 00:33:54 ID:n6Azaf3e0
おっぱいか腕をムキムキにしたいんだがダンベルでどんな運動すればヨロシ?

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/23(木) 00:36:33 ID:BwddZnCl0
ダンベルフライとかアームカールとか

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/23(木) 00:39:50 ID:n6Azaf3e0
>>863


865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/23(木) 00:44:11 ID:BwddZnCl0
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm

866 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/23(木) 13:41:49 ID:fxlucrKF0
しっかし、俺ほんと思うんだけど皆すごい詳しいよな。何で?あきらかに勉強してるよな。

867 :べジータ京 ◆/Wn46Ka1Nw :2005/06/23(木) 13:43:43 ID:fxlucrKF0
おそろしいやつらだぜ。しかし今本当にすべき勉学の知識を持ってるやつってのがスカウターに反応しない。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/23(木) 13:56:11 ID:Qv2unlgJO
お前もこんなとこで暇つぶしてないで勉強せいや

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/23(木) 14:32:30 ID:/WJDEuZK0
>>868
ワロタ

870 :オニギリ:2005/06/23(木) 14:32:41 ID:ai3jQCWDO
新人です。自分も今日から筋トレします。ベジータさん、皆さんよろしくお願いします。

871 :中島美嘉 ◆Y0U6MT0Ez2 :2005/06/23(木) 16:56:58 ID:zKzjw5nL0
よろしく

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/23(木) 16:59:56 ID:BwddZnCl0
多少は予備知識ないと効果も得られないでしょ
ただでさえ時間無いんだから
それに筋トレは継続しないと意味が無い
使わないと即効で縮小してくからね

873 :教祖 ◆laay0qzaco :2005/06/23(木) 18:57:49 ID:k7ecaEX20
>>867

私は入試にいるんです(><)

874 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/23(木) 20:10:31 ID:PdbAE6m40
サークルでやってきました
拳立て20
腹筋30
側筋30
背筋30

875 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/23(木) 21:18:15 ID:PdbAE6m40
家で追加
拳立て40
腹筋50

876 :チェリ´д` ◆DQNg9lebQw :2005/06/23(木) 21:30:56 ID:3mN5RoUW0
目的ないのにやってる人は凄いな
いろんな意味で・・・・
今日は筋肉痛・・・痛い。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/23(木) 22:40:25 ID:eCFEuAIm0
筋トレして彼女持ちを一人一人ボコろうと思います

878 :雪を ◆XNRUUJQyck :2005/06/23(木) 22:44:03 ID:5ENSmfWLO
>>877
協力します

879 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/23(木) 22:56:12 ID:PdbAE6m40
>>877
あの伝説の「しっと団」・・・・・

880 :勉強筋トレ ◆ecJXzsccCc :2005/06/23(木) 23:27:17 ID:dYBkzq8h0
腹筋30回しますた。

最近筋トレの回数は着実にへってきています。
腹筋
70回→40回→30回
このままじゃ志望おちね。

>>879
『誰かがしっとに狂う時、しっとマスクを呼ぶ合図』
だっけ?

881 :svd ◆W9ZcOhM8zg :2005/06/24(金) 00:09:04 ID:JuLgBuNR0
>>880
http://that3.2ch.net/test/read.cgi/gline/1108301760/l50
コレですね。

882 :勉強筋トレ ◆ecJXzsccCc :2005/06/24(金) 00:16:09 ID:VEu5k4HH0
>>881
それっすね。
たしか『突撃!パッパラ隊』
とか言う漫画のキャラだったな。消防の頃メチャクチャわらいながら呼んでた記憶がある。
あ・・・また、マンガヲタの血が・・・。
この辺でやめとこ・・・。

883 :ひげ@3浪  ◆hige/G09/M :2005/06/24(金) 13:25:10 ID:iUuD/Eui0
6/22【インクラダン】17.5kg 13、11 【ダンフラ】17.5kg 15、14
6/23【トラセプエクステ】15kg 10、10
6/24【インクラダン】17.5kg 13、12 【ダンフラ】17.5kg 16、12

>>881
ワロタwwwww
その漫画読んでみたい

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